עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר וואָג אָנווער אין ווי לאַנג אַרבעט עס? שטודיום אין אַביס ראַץ און מיסע פֿאָרשלאָגן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען פאַרמיידן פעט דעפּאַזישאַן און פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם. די מערסט סייטאַד לערנען פון מענטשן איז אַ 2009 פּראָצעס פון 175 מענטשן וואס קאַנסומד אַ טרינקען מיט 0, 1 אָדער 2 טייבאַלספּונז פון עסיק פּער טאָג. נאָך דריי חדשים , ווער קאַנסומד עסיק זיי האבן א וואָג לאָסס באַשיידן 2 צו 4 פונט ) און מער לעוועלס נידעריק פון טריגליסערידעס ווי די וואס טאָן ניט טרינקען עסיק . אן אנדער קליין לערנען געפֿונען אַז די קאַנסאַמשאַן פון עסיק פּראָמאָטעד די געפיל פון פולקייט נאָך עסן.
עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געניצט פֿאַר סענטשעריז פֿאַר זייַן מעדיסינאַל פּראַפּערטיז. עס איז געמאכט דורך קאַמביינינג apples מיט הייוון, וואָס קריייץ אַלקאָהאָל און איז דעמאָלט פערמענטעד אין אַסעטיק זויער אַדינג באַקטיריאַ. ניט בלויז דאָס, די טרינקען כּולל וואַסער, מינעראַלס, וויטאַמינס און טראַסעס פון אנדערע אַסאַדז.
וואָס האט עפּל עפּלזאַפט עסיק פאָלקס?
פאַרלירן וואָג מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק, עפּל עפּלזאַפט עסיק האט געוויזן שטאַרק רעזולטאַטן פֿאַר וואָג אָנווער , וואָס האט געמאכט די טרינקען גאָר פאָלקס. דאָס העלפּס אויך היילן פאַרשידן פּראָבלעמס ווי טיפּ 2 צוקערקרענק, עקזעמאַ און הויך קאַלעסטעראַל. מענטשן בעסער צו טרינקען אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג. דאָ אין דעם אַרטיקל מיר זאָגן איר וואָס איז די רעכט צייט צו טרינקען דעם מאַגיש טרונק.
די רעכט צייט צו טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק
איר מיסטאָמע האָבן געפֿונען פאַרשידן דאַטן וואָס זאָגן וואָס עס איז בעסער צו טרינקען עס בייַ נאַכט אָדער וואָס עס איז בעסער צו טרינקען עס אין דער מאָרגן. אָבער דער פאַקט איז אַז עס זענען נאָך קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו ווייַזן אַז טרינקט עס אַמאָל איז בעסער ווי די אנדערע.
ווי קענען עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפן איר פאַרלירן וואָג?
עס איז געזאָגט אַז ווען איר פּרובירן צו פאַרלירן וואָג, איר זאָל טרינקען גלייך איידער איר עסן. דעם האלט זיי פולער און פּריווענץ זיי פון אָווועריטינג. דאָס אויך העלפּס צו ברעכן די קראָכמאַל איר עסן נאָך טרינקט. וואָס איר זאָל מאַכן זיכער איז קיינמאָל צו טרינקען ענדילוטעד עפּל עפּלזאַפט עסיק, ווייַל דאָס קען נאָר שעדיקן די עסאָפאַגוס און ציין.
טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק אין דער מאָרגן
אויב איר ליידן פון ינדיידזשעסטשאַן, איר קענען פּרובירן עפּל עפּלזאַפט עסיק אין דער מאָרגן. קאַנסומינג עס אין דער מאָרגן איז געזאגט צו העלפן איר קאַמבאַט אָפּשטיי און גאַז. אָבער דער שמעקן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען מאַכן איר עקל אויב איר טרינקען עס ערשטער אין דער מאָרגן.
צו אָנהייבן, איר קענען נעמען אַ גלאז פון וואַסער און נישט לייגן מער ווי אַ לעפל עפּל עפּלזאַפט עסיק און זען ווי איר פילן נאָך גענומען עס.
אויב איר פילן לייטער און בעסער, איר קענט פאָרזעצן צו האָבן דאָס.
געטרונקען עפּל עפּלזאַפט עסיק יבערנאַכטיק
ווידער, עס זענען עטלעכע סיכסעך וועגן טרינקט עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער בעט. עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז אויב איר נוצן עס ביי נאַכט, דאָס קען העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס, און עטלעכע פאָדערן אַז דאָס קען פֿאַרבעסערן דיין שלאָף אויב איר נוצן הייס וואַסער און האָניק.
סטראָוק ביי נאַכט איז אויך געזאָגט צו העלפֿן יזייז קיין האַלדז האַלדז ווייַל עס איז אַנטיבאַקטיריאַל אין נאַטור. אויב איר זענט פּראָנע צו טאָנסילליטיס, איר קען האָבן געפֿונען דיין בעסטער פרייַנד.
טרינקט עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער שלאָפן אויך פּריווענץ שלעכט מאָרגן אָטעם.
ווי פיל עפּל עפּלזאַפט עסיק זאָל איר עסן פּער טאָג?
לויט אַ 2016 לערנען, טרינקט 15 מילאַליטערז אָדער אַ לעפל עפּל עפּלזאַפט עסיק איז גענוג פֿאַר אַ מענטש צו שניידן זיין פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.
אָבער, די פּינטלעך סומע דעפּענדס אויף די צושטאַנד עמעצער איז טריינג צו היילן מיט די טרינקען. א מענטש זאָל רעדן צו זיין דאָקטער איידער ער ינקלודז ACV אין זיין רעגולער דיעטע, ווייַל עס קען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז.
דאָ זענען דריי פּראָסט געזונט טנאָים ACV קענען העלפֿן קאָנטראָלירן און די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש.
בלוט צוקער מדרגה
א 2017 לערנען געפֿונען אַז מענטשן וואָס טרינקען ACV האָבן נידעריקער בלוט גלוקאָוס לעוועלס נאָך אַ מאָלצייַט. דאָס איז אמת פֿאַר מענטשן מיט אָדער אָן בלוט גלוקאָוס דיסאָרדערס.
א 2004 לערנען געפֿונען אַז ACV קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן פּאָוסטאַל ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל. עקספּערץ זאָגן אַז די אַסעטיק זויער אין עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען האָבן פיזיאַלאַדזשיקאַל יפעקץ ענלעך צו די פון צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז אַקאַרבאָסע און מעטפאָרמין.
רעגאַרדלעסס פון די בענעפיץ, אַ מענטש זאָל קיינמאָל פאַרבייַטן זייער געוויינטלעך צוקערקרענק מעדאַקיישאַן מיט עפּל עסיק.
וואָג אָנווער
די נוץ פֿאַר קאַנסומינג מער עפּל עפּלזאַפט עסיק איז וואָג אָנווער. א 2014 לערנען יגזאַמאַנד די יפעקץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אויף מענטשן וואָס ליידן פון אַביסאַטי און געקוקט אויף די פאלגענדע פּאַראַמעטערס: זייער גוף וואָג, גוף פעט מאַסע און בלוט פעט לעוועלס.
די ריסערטשערז צעטיילט די מענטשן אין דריי גרופּעס, וווּ יעדער פון זיי געטרונקען אַ 25 מל טרינקען צוויי מאָל פּער טאָג, נאָך פרישטיק און נאָך מיטאָג. די טרינקען האט 0 מל, 15 מל אָדער 30 מל עפּל עפּלזאַפט עסיק.
בעשאַס די לערנען, וואָס איז געווען דריי חדשים, מענטשן וואָס קאַנסומד עפּל עסיק זענען ענדיינדזשד צו פאַרלירן 1-2 קילאָוז. א רעדוקציע אין בלוט ליפּיד און BFM לעוועלס איז אויך באמערקט.
עקספּערץ געפונען אַז אַ רידוסט קאַלאָריע ינטייק קאַמביינד מיט ACV קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן געזונט רעזולטאַטן אין מענטשן וואָס זענען אַביס און יבערוואָג. אָבער, מער שטודיום זענען דורכגעקאָכט אויף די זעלבע טעמעס צו באַשטעטיקן דעם דערגייונג.
פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS)
PCOS איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די ווייַבלעך אָווועריז. דאָס קען פאַרשאַפן אַ ירעגיאַלער מענסטרואַל ציקל און רידוסט גיביקייַט.
דער צושטאַנד איז שיין אַ פּראָסט גרונט פון ינפערטיליטי צווישן וואָמען, וואָס אַפעקץ 1 אין 10 וואָמען.
א 2013 לערנען געפֿונען אַז אָלטערד ינסאַלאַן סענסיטיוויטי קענען אויך גרונט PCOS אין עטלעכע וואָמען. מאַך קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און דעריבער פּאַליסיסטיק אָוווערי סינדראָום.
וואָמען וואָס קאַנסומד 15 מל עפּל עסיק פֿאַר 90-110 טעג האָבן בעסער ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און רעגולער מענסטרואַל סייקאַלז.
עס איז געפֿונען געוואָרן אַז ACV קענען העכערן אָווועריאַן פונקציע דורך ימפּרוווינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין וואָמען.
פּראָסט מיסטייקס מענטשן מאַכן ווען זיי נעמען ACV
טרינקען עס מיד נאָך אַ מאָלצייַט
טרינקט אַקוו גלייך נאָך אַ מאָלצייַט קענען פּאַמעלעך דיידזשעסטשאַן. דעריבער, עס איז בעסטער צו נעמען עס איידער אַ מאָלצייַט אָדער אויף אַ ליידיק מאָגן צו מאַקסאַמייז די געזונט בענעפיץ.
אָטעמען עס
ברידינג אַקוו קענען שעדיקן דיין לונגען. מען זאָל ויסמיידן ינכיילד עס ווייַל דאָס קען אָנמאַכן אַ ברענען געפיל אין זייער לונגען.
צי ניט צעפירן עס
עס איז לעגאַמרע וויכטיק צו צעפירן די ACV איידער איר נוצן עס. גלייך עס קענען שעדיקן דיין ציין און עסאָפאַגוס.
האָבן צו פיל פון עס
געטרונקען צו פיל אַקוו קענען זיין געפערלעך פֿאַר דיין גוף. דאָס קען אָנמאַכן אַ ברענען געפיל און האָבן עטלעכע אנדערע זייַט יפעקס.
צולייגן עס אויף די הויט
אַפּלייינג אַקוו גלייַך צו די הויט קענען אָנמאַכן אַ ברענען געפיל. דעריבער, אַקוו מוזן זיין דיילוטאַד איידער אַפּלייינג עס אויף די הויט.
אינהאַלט
- וואָס האט עפּל עפּלזאַפט עסיק פאָלקס?
- די רעכט צייט צו טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק
- ווי קענען עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפן איר פאַרלירן וואָג?
- טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק אין דער מאָרגן
- געטרונקען עפּל עפּלזאַפט עסיק יבערנאַכטיק
- ווי פיל עפּל עפּלזאַפט עסיק זאָל איר עסן פּער טאָג?
- בלוט צוקער מדרגה
- וואָג אָנווער
- פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS)
- פּראָסט מיסטייקס מענטשן מאַכן ווען זיי נעמען ACV
- טרינקען עס מיד נאָך אַ מאָלצייַט
- אָטעמען עס
- צי ניט צעפירן עס
- האָבן צו פיל פון עס
- צולייגן עס אויף די הויט
- Top 10 האָר וווּקס פּראָדוקטן פֿאַר ...
- אָרעגאַנאָ טיי: וואָס איז עס פֿאַר? בענעפיץ פון וואַסער ...
- פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער, פלאַקססעעד פֿאַר וואָג אָנווער
- לינדאַן טיי - ניצט, פּראָפּערטיעס און געזונט בענעפיץ
- איז סוי פאַטנינג? אַנטדעקן וואָס סוי העלפּס איר פאַרלירן וואָג
- ווי צו שלאַנק די בויך און טאַליע