איז עס שלעכט צו עסן טשילי בעשאַס שוואַנגערשאַפט? אויב איר ווי מיר, געווירציק עסנוואַרג איז אַלץ. איך בין מעקסיקאַן, אַזוי אויב עס איז נישט געווירציק, איך קוים פּרובירן עס. פּעפּערז, קערי, בשמים - איך ליב זיי אַלע גלייַך. אָבער קענען איר עסן געווירציק עסנוואַרג בשעת שוואַנגער? איז עס עפּעס צו גוט? איז עס שלעכט פֿאַר איר אָדער די בעיבי?
קענען איך עסן געווירציק עסנוואַרג בשעת שוואַנגער?
געווירציק מאָמס, לאָזן מיר פאַרזיכערן איר: איר קענען עסן געווירציק עסנוואַרג. עס איז קיין מעדיציניש סיבה וואָס אַ שוואַנגער פרוי קען נישט עסן געווירציק פודז. דאָס איז גאָר זיכער פֿאַר די בעיבי, אָבער עס קען מאַכן איר פילן אַ ביסל ומבאַקוועם אין די דיגעסטיווע געגנט, ספּעציעל אויב איר זענט נישט אַ גרויס פאָכער.
איך האָב אַזוי ליב געווירציק עסנוואַרג אַז איך טראָגן אַ פלאַש טאַבאַסקאָ אין מיין בייטל, האט געזאגט די שוואַנגער מוטער בערטאַ טוסקאַן. איך האָב אויך אַ פּאַק פון טומז, ווייַל אין פינף חדשים שוואַנגער, מיין גוף קען נישט ווי מעקסיקאַן עסנוואַרג ווי איך.
דער פאַקט איז אַז וואָמען וואָס לעבן אין מקומות ווו די קוויזין איז ספּיסיער פאָרזעצן צו עסן געווירציק עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און זענען פייַן. נאָר געדענקען צו זיין אָפּגעהיט, עסן אין מאַדעריישאַן און וואַשן דיין הענט איידער רירנדיק דיין אויגן אָדער קיין אנדערע שפּירעוודיק טייל פון דיין גוף.
מעגלעך יפעקץ פון עסן געווירציק עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט
עס זענען פילע מעשיות פון אַלט וואָמען וועגן די טייַטש פון אַ זייער געשמאַק שוואַנגערשאַפט. עטלעכע וואָמען גלויבן אַז אויב איר האָט ברענעניש, אָפט געפֿירט דורך עסן געווירציק פודז, דיין בעיבי וועט זיין געבוירן מיט אַ פּלאַץ פון האָר.
אן אנדער מיטאָס איז אַז אויב איר עסן געווירציק פודז, דיין אַנבאָרן בעיבי קענען ווערן בלינד. ניט אמת, אויב איר זענט וואַנדערינג.
ד'ר קירטלי פּאַרקער דזשאָנעס, אַן אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשאַסט, דיספּעלז די פאַלשקייט: ווייַל שוואַנגערשאַפט כאָרמאָונז און די פּושינג פון די יוטעראַס ווען עס ריסעס קענען אָנמאַכן רעפלוקס, געווירציק פודז קען זיין ווייניקער טאָלעראַטעד, אָבער זיי וועלן נישט בלינד דיין בעיבי, זי געשריבן. . אויף די געזונט בלאַט די אוניווערסיטעט פון יוטאָ.
מיטס באַזונדער, דאָ זענען עטלעכע פאַקטיש וועגן געווירציק עסנוואַרג קענען מאַכן איר ומבאַקוועם.
זויערקייט פון מאָגן ברענעניש איז גאַנץ פּראָסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און געווירציק פודז וועט אָפט פאָכער די ברענעניש פירעס, ספּעציעל אין די לעצטע טרימעסטער. ווען די בעיבי וואַקסן, עס קענען שטופּן מאָגן אַסאַדז אין די עסאָפאַגוס.
מאָרגן קרענק געווירציק פודז קענען מאַכן מאָרגן קרענק ערגער, אַזוי ויסמיידן געווירציק פודז אין דער ערשטער טרימעסטער.
אַלערדזשיז עסן פעפער קענען גרונט אַלערדזשיק סימפּטאָמס אין עטלעכע יקספּעקטאַנט מאָמס. אויב איר האָט אלץ געהאט אַלערדזשיק סימפּטאָמס איידער שוואַנגערשאַפט, בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט די צייט צו פּרובירן צו שלאָגן די שאַנסן.
אַזוי זענען דאָרט געווירציק פודז צו ויסמיידן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
ניט טאַקע, אָבער עס איז אַ באַזונדער סיבה צו ויסמיידן עסן געווירציק פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט: עסנוואַרג סענסיטיוויטיז. אין די דריט טרימעסטער, זיכער פודז קענען פאַרגרעסערן סענסיטיוויטי צו זיכער פודז, אַזאַ ווי געווירציק פודז, קאַרבאַנייטאַד טרינקען און אנדערע פּראָסט פודז וואָס פאַרשאַפן ינדיידזשעסטשאַן. די סענסיטיוויטיז קענען אָנמאַכן יקספּעקטאַנט מאָמס צו ויסמיידן אפילו די סאָפטאַסט פודז. זיין אָפּגעהיט ניט צו עסן טריגער פודז.
ווי עסן געווירציק עסנוואַרג קענען זיין וווילטויק בעשאַס שוואַנגערשאַפט
יקספּאַנד דיין צוקונפֿט קינד 'ס עסנוואַרג אָפּציעס עטלעכע פאָרשונג ווייזט אַז עסן געווירציק פודז קענען פאַרגרעסערן דיין בעיבי 'ס גומען אין די יוטעראַס. די לערנען געפֿונען אַז פלייווערז דורכגעגאנגען פון מאָם צו בייבי דורך אַמניאָטיק פליסיק. אַזוי וואָס די מוטער עסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען יקספּאַנד די בעיבי 'ס גאָורמעט גומען.
קעמפן ראַק סעלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קען דערפאַרונג אָקסידאַטיווע שעדיקן, וואָס קענען פירן צו ראַק שפּעטער אין לעבן. פעפער כּולל קאַראָטענאָידס, וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, און די שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַפּסאַיסין געפֿונען אין הייס פּעפּערז קען פּאַמעלעך די פאַרשפּרייטן פון לונג ראַק.
קאַמף אַקני פילע שוואַנגער וואָמען קענען אַקשלי און הויט פּראָבלעמס. געווירציק פודז קענען העלפן מיט דעם.
העלפט קעמפן קאָולדז און הוסט קאַלט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז שרעקלעך. פעפער קענען העלפן מיט דעם. פילע קאַלטשערז אַרום די וועלט נוצן פעפער צו מייַכל זייער קאָולדז און הוסט.
איז עס זיכער צו עסן געווירציק עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
געווירציק עסנוואַרג טוט נישט ווירקן די בעיבי אָדער שוואַנגערשאַפט. אָבער, קאַנסומינג מער געווירציק פודז ווי דיין גוף קענען שעפּן קריייץ פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, ברענעניש און ברענעניש.
געווירציק עסנוואַרג בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער
קאַנסומינג געווירציק פודז אין דער ערשטער טרימעסטער איז זיכער און קען נישט ווירקן די אַנטוויקלונג פון די בעיבי. די ריזיקירן פון אָנווער פון פרי שוואַנגערשאַפט איז הויך אין דער ערשטער טרימעסטער, וואָס קענען מאַכן שוואַנגער וואָמען זאָרג וועגן די זייַט יפעקץ פון קאַנסומינג געווירציק פודז.
געווירציק עסנוואַרג בעשאַס די רגע און דריט טרימעסטערס
קאַנסומינג געווירציק פודז בעשאַס די רגע און דריט טרימעסטערס ינקריסאַז די גיכער פון ברענעניש און זויער רעפלוקס. אין די דריט טרימעסטער, די גראָוינג פיטאַס געפֿירט מאָגן אַסאַדז צו לויפן צוריק אין די עסאָפאַגוס, און עסן געווירציק פודז קען פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד.
ווי פיל געווירץ איז זיכער אין עסנוואַרג?
ווי לאַנג ווי דיין גוף קענען דיידזשעסט אַלע די בשמים, עס איז זיכער צו עסן געווירציק פודז אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. ויסמיידן עסן געווירציק פודז האַלב ינ דרויסן. אַנשטאָט, קויפן פריש בשמים און מאָל זיי אין שטוב צו ויסמיידן אַדאַלטעריישאַן מיט שווער מעטאַלס און פארבן.
וואָס זענען די ריסקס און זייַט יפעקס פון עסן געווירציק פודז?
די ינדזשעסטשאַן פון געווירציק פודז קענען גרונט דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס וואָס גרונט ומבאַקוועמקייַט אין די שוואַנגער פרוי. אונטן זענען די ריסקס און זייַט יפעקס פון עסן געווירציק פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט:
- מאָרגן קרענק: עקל מאָרגן איז זייער פּראָסט אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט רעכט צו ענדערונגען אין האָרמאָנע לעוועלס. מאָרגן קרענק קענען זיין ערגער דורך עסן געווירציק פודז.
- אַסידאַטי פון מאָגן : די די גיכער פון יקספּיריאַנסט ברענעניש און אנדערע דיגעסטיווע פּראָבלעמס זענען הויך בעשאַס שוואַנגערשאַפט. געווירציק עסנוואַרג וועט פאַרגרעסערן זויער רעפלוקס און פאַרשטאַרקן ברענעניש, ספּעציעל אין די לעצטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט.
אויב איר באַשליסן צו עסן געווירציק עסנוואַרג, פאַרבינדן עס מיט אַ גלאז פון מילך צו מינאַמייז ברענעניש. האָניק קענען אויך פאַרמיידן ברענעניש נאָך עסן אַ געווירציק שיסל.
מיטס וועגן עסן געווירציק פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט
עס זענען מיטס שייַכות צו עסן געווירציק פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. מיטס אָן וויסנשאפטלעכע באַקינג אַרייַננעמען:
- געווירציק עסנוואַרג קענען האָבן אַ אַדווערס פּראַל אויף דיין בעיבי.
- עסן געווירציק פודז קענען פירן צו צו פרי אַרבעט.
- קאַנסומינג געווירציק פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פירן צו מיסקעראַדזש און קאַנדזשענאַטאַל דיסאַביליטיז.
קיינער פון די מיטס האט וויסנשאפטלעכע באַקינג, אַזוי עס איז ניט צו גלייבן.
עצות פֿאַר עסן געווירציק פוד אויף די רעכט וועג
צו ענשור אַז איר זענט נישט אַדווערסלי אַפעקטאַד דורך די דיינדזשערז פון געווירציק פודז, איר דאַרפֿן צו עסן זיי רעכט.
- עסן געווירץ פון די סאָרט נאָמען באוויליקט דורך פוד סערטאַפאַקיישאַן אויטאריטעטן.
- דו זאלסט נישט פאַרנוצן פרייַ געווירץ, ווייַל זיי קענען אַנטהאַלטן ימפּיוראַטיז אַזאַ ווי ציגל שטויב.
- אויב איר זענט קאַנסומינג נייַ בשמים, אָנהייב עסן זיי אין קליין אַמאַונץ. עס איז בעסער צו קויפן פריש בשמים און מאָל עס אין שטוב.
- קוק די פּאַקקאַגינג און עקספּעריישאַן דאַטעס איידער איר קויפן בשמים פֿון אויסלאנד.
- באַגרענעצן געווירציק קיילים צו איין פּער מאָלצייַט און טוישן דיין קוויזין אויב געווירציק ינדיאַן קוויזין גיט ברענעניש.
- געבן ייבערהאַנט צו כאָוממייד עסנוואַרג, ווייַל דאָס קען רעגולירן די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון בשמים וואָס זענען געניצט אין עסנוואַרג.
ווי אַזוי איר קענען אַרייַננעמען געווירציק פאָאָדס אין דיין דיעטע
איר זאָל זיין אָפּגעהיט און סעלעקטיוו ווען איר נוצן געווירציק פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עטלעכע פון די געווירציק פודז וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע זענען ווי גייט:
- וואַסאַבי פּיז: דאס זענען הייס, קרונטשי פּיז וואָס זענען זיכער צו עסן און טאָן ניט שאַטן.
- קערי סאָוס: א געמיש פון ציבעלע, קנאָבל, טשילי און אַלע די געוויינטלעך בשמים, קערי סאָוס איז וויידלי געניצט אין ינדיאַן עסנוואַרג און איז זיכער צו עסן.
- פּירי-פּירי סאָוס: עס איז אַ געמיש פון ציבעלע, קנאָבל, פּאָמידאָר און די הויפּט ינגרידיאַנט, די 'סופּער הייס' אפריקאנער פויגל אויג טשילי.
- מיטל סאָוס פון מיטל מזרח: סאָסיז סוויץ געמאכט פון שוואַרץ ציבעלע זאמען, גרין טשילי פּעפּערז, פּאָמידאָר און קאָריאַנדער.
- געווירציק פּיקאַלז: קליין אַמאַונץ פון די פּיקאַלז און דיין עסנוואַרג זענען בארעכטיגט אין קיין באַקוועם קראָם און קענען אָנזעטיקן דיין געווירץ קרייווינג.
- פעפער: סיי ווייַל פון נידעריק ימיונאַטי, איר קענען פּרובירן סופּס באזירט אויף פעפער. די אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס פון פעפער און זיין געווירציק ווירקונג מאַכן עס אַן אידעאל געווירץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
עס איז בילכער צו מאַכן סאָסיז אין שטוב, צו ויסמיידן יבעריק נוצן פון בשמים אָדער אָילס, וואָס קענען גרונט ברענעניש.
יראַטאַבאַל יוטעראַס רעכט צו געווירציק עסנוואַרג
כאָטש געווירציק עסנוואַרג איז בכלל זיכער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, צו פיל בשמים אָדער אַ שפּירעוודיק דיגעסטיווע סיסטעם קען האָבן עטלעכע זייַט יפעקס פֿאַר שוואַנגער וואָמען. אין עטלעכע וואָמען, געווירציק עסנוואַרג קענען רייצן די יוטעראַס אָדער רייצן די געדערעם. געווירציק פודז פאָרן בכלל פאַסטער דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך ווי ניט-געווירציק פודז און קענען אפילו גרונט שילשל, ברענעניש אָדער גאַז.
די פּראָבלעמס קענען אָנמאַכן די ינטעסטינז, וואָס, אין קער, יריטיישאַן פון די יוטעראַס רעכט צו דער פּראַקסימאַטי צו די געדערעם. די הויפּט סימפּטאָם פון אַ יראַטאַבאַל יוטעראַס איז דיסאָרגאַנייזד ספּאַזאַמז אין די יוטעראַן מאַסאַלז אָדער קראַמפּס אין די נידעריקער בויך, וואָס אין זעלטן קאַסעס קענען אָנמאַכן קאַנטראַקשאַנז וואָס אָנהייבן צו דילייט די סערוויקס. וואָמען וואָס זענען ווייניקער ווי 37 וואָכן שוואַנגער און דערפאַרונג קיין פון די סימפּטאָמס זאָל גלייך זען זייער דאָקטער, וואָס קענען צושטעלן ווייַטער גיידאַנס.
די דנאָ שורה איז אַז געווירציק עסנוואַרג איז גרויס פֿאַר וועלכער סיבה. און איר זאָל עסן וואָס איר ווילט, ספּעציעל ווען איר זענט שוואַנגער. גיין פֿאַר אים! נאָר האַלטן אַן אויג אויף ווי עס אַפעקץ איר און די בעיבי, און סטרויערן אַקאָרדינגלי.
אינהאַלט
- קענען איך עסן געווירציק עסנוואַרג בשעת שוואַנגער?
- מעגלעך יפעקץ פון עסן געווירציק עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- אַזוי זענען דאָרט געווירציק פודז צו ויסמיידן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
- ווי עסן געווירציק עסנוואַרג קענען זיין וווילטויק בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- איז עס זיכער צו עסן געווירציק עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
- געווירציק עסנוואַרג בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער
- געווירציק עסנוואַרג בעשאַס די רגע און דריט טרימעסטערס
- ווי פיל געווירץ איז זיכער אין עסנוואַרג?
- וואָס זענען די ריסקס און זייַט יפעקס פון עסן געווירציק פודז?
- מיטס וועגן עסן געווירציק פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- עצות פֿאַר עסן געווירציק פוד אויף די רעכט וועג
- ווי אַזוי איר קענען אַרייַננעמען געווירציק פאָאָדס אין דיין דיעטע
- יראַטאַבאַל יוטעראַס רעכט צו געווירציק עסנוואַרג