טשערימויאַ בענעפיץ בוים, זאמען און ווי צו עסן

Cherimoya בענעפיץ

Cherimoya געזונט בענעפיץ. קאַסטערד Apples , זענען געבוירן צו די אַנדעאַן כיילאַנדז פון פּערו ( 1 , 2 ) . די טשירימויאַ קוקט ווי קיין אנדערע פרוכט; עס ס האַרץ-שייפּט מיט גראָב-טעקסטשערד אָבער דין הויט וואָס וועריז פון געל-גרין צו טונקל גרין. די ין איז ווייַס, זאַפטיק און פלעשי מיט אַ קרימי קאַסטערד ווי געוועב און פינצטער זאמען וואָס קוק ווי בינז. טשירימויאַ איז זיס און געשמאַק ווי אַ קאָמבינאַציע פון ​​באַנאַנע, אַנאַנאַס, פערשקע און טרוסקאַווקע .

טשירימויאַ קענען זיין פּילד און געגעסן רוי אָדער געוויינט אַנשטאָט פון עפּל סאָוס אָדער האַלב apples פֿאַר קראַמבאַלז און פּיעס.

1. טשערימויאַ קען שטיצן דיין דיגעסטיווע סיסטעם.

טשערימויאַ כּולל אַ היפּש סומע פון ​​פיברע. פיברע סטימיאַלייץ פּעריסטאַלטיק באַוועגונג און ינקריסינג ויסשיידונג פון גאַסטריק דזשוסאַז, וואָס יזיז דיידזשעסטשאַן, פּריווענץ טנאָים אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג און פּראַטעקץ דעם גוף פון מער ערנסט טנאָים ווי קאָלאָרעקטאַל ראַק. איין טשערימויאַ כּולל 7 גראַמז פון דייאַטערי פיברע.

2. טשערימויאַ קען נישט פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער לעוועלס.

די גלייסעמיק אינדעקס רייען עסנוואַרג און טרינקען באזירט אויף זייער בלוט צוקער פאַרגרעסערן פּאָטענציעל. פודז מיט הויך גלייסעמיק אינדעקס ווי ווייַס רייַז און ווייַס ברויט ברעכן זיך לייכט און פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס נאָך מילז, וואָס איז ראַפּאַדלי רידוסט בלוט צוקער. טשערימויאַ איז סלאָולי אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים, וואָס קען העלפֿן צו פאַרמיידן צוקער קראַשיז, צוקער קרייווינגז און שטימונג סווינגס.

3. טשערימויאַ קענען העלפן טייַנען אַ געזונט בלוט דרוק.

Cherimoya איז לאָודיד מיט פּאַטאַסיאַם און אַ נידעריק סאָדיום אינהאַלט. זיי זענען באַוווסט ווייַל פון זייַן הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט. איין טשערימויאַ כּולל 839 מילאַגראַמז פון פּאַטאַסיאַם קאַמפּערד מיט בלויז 12.5 מילאַגראַמז פון סאָדיום. דאָס העלפּס די בלוט כלים אָפּרוען און מיינטיינז געהעריק בלוט דרוק.

4. טשערימויאַ קענען העלפן דיין קאַמף ינפעקשאַנז.

איין גלעזל פון טשערימויאַ כּולל 60 פּראָצענט פון די טעגלעך רעקווירעמענץ פון וויטאַמין C פּער גלעזל. וויטאַמין C איז אַ שטאַרק נאַטירלעך וואַסער-סאַליאַבאַל אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס דעם גוף אַנטוויקלען קעגנשטעל קעגן ינפעקטיאָוס אגענטן און ילימאַנייץ ראַק-קאָזינג פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף.

5. טשערימויאַ קענען פֿאַרבעסערן דיין האַרץ ס געזונט.

פיברע, וויטאַמין C און ב 6, און פּאַטאַסיאַם האָבן שוין באַוווסט צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון די האַרץ. לויט די נאַשאַנאַל געזונט און נוטרישאַן עקסאַמינאַטיאָן יבערבליק, די רעקאַמענדיד 4,700 מג פּאַטאַסיאַם איז נישט באקומען דורך פילע מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן, טראָץ די בענעפיץ פון געוואקסן פּאַטאַסיאַם ינטייק. איין לערנען סאַגדזשעסטיד אַז מענטשן וואָס קאַנסומד 4,069 מג פּאַטאַסיאַם פּער טאָג האָבן אַ 49 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן פון טויט פון יסטשעמיק האַרץ קרענק קאַמפּערד מיט יענע וואָס קאַנסומד ווייניקערע פּאַטאַסיאַם וועגן 1,000 מג פּער טאָג.

נאָך פיברע איז באַוווסט צו נידעריקער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל) קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן גוטע ליפּאַפּראָוטין (HDL) קאַלעסטעראַל מיט הויך געדיכטקייַט ביי מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

6. טשערימויאַ קענען העלפֿן איר שלאָפן בעסער בייַ נאַכט.

Cherimoya איז באַוווסט צו העלפֿן אַ יחיד שלאָפן מיט זיין הויך אינהאַלט פון מאַגניזיאַם, אַ מינעראַל וואָס איז גלייך לינגקט צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט, געדויער און זאַכטקייַט פון שלאָפן. טשערימויאַ אויך רעגיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן שלאָפן דיסאָרדערס און ינסאַמניאַ.

7. טשערימויאַ קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין מאַרך געזונט.

עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ פון טשערימויאַ, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, פאָלאַטע און פאַרשידן אַנטיאַקסאַדאַנץ, זייַנען נעוראָלאָגיקאַל בענעפיץ. פאָלאַטע איז באַוווסט צו רעדוצירן די פּאַסירונג פון אַלזשעימער ס קרענק און קאַגניטיוו אַראָפּגיין. פּאַטאַסיאַם איז לינגקט צו ינקריסינג בלוט שטראָם צו דעם מאַרך און פֿאַרבעסערן קאָגניטיאָן, קאַנסאַנטריישאַן און נעוראַל טעטיקייט.

טשערימויאַ אויך כּולל אַ היפּש סומע פון ​​וויטאַמין ב 6. א דיפישאַנסי האט געוויזן דעפּרעסיע און עקל. זיין זיכער נישט צו פאַרנוצן צו פיל. דער אויבערשטער שיעור פון וויטאַמין ב 6 איז באַשטימט צו 100 מילאַגראַמז פֿאַר אַדאַלץ איבער די עלטער פון 18, אָבער אַדאַלץ טאָן ניט דאַרפֿן אַזוי פיל סייַדן דירעקטעד דורך די דאָקטער.

טשערימאָויאַ בוים

פּראָסט נעמען: Cherimoya (יו. עס., לאַטייַן אַמעריקע), קאַסטערד עפּל (וק און קאַמאַנוועלט), Chirimoya, Chirimolla.

פֿאַרבונדענע מינים: אילאמא ( Annona diversifolia ), פּאָנד עפּל ( יי גלאַבראַ ), מאניטריט ( יי דזשאַהניי ). Mountain סאָורסאָפּ ( יי מאָנטאַנאַ ), סאָורסאָפּ ( A. muricata ), סאַנקויאַ ( יי פּורפּורעאַ ), בולאַק ס האַרץ ( יי רעטיקולאַטאַ ), צוקער עפּל ( Annona squamosa ), אַטעמויאַ ( יי טשערימאָלאַ X יי סקוואַמאָסאַ ).

ווייַט קירבות: פאפ ( אַסימינאַ טרילאָבאַ ), ביריבאַ ( געשמאַק ראָוליניאַ ), ווילד סוועעץ ( ר מיוקאָוסאַ ), קעפּעל עפּל ( סטעלטעטשאָקאַרפּוס בוראַקאָל ).

אָריגין: די טשערימויאַ איז געמיינט צו זיין געבוירן אין די ינטער-אַנדעאַן וואַליז פון עקוואַדאָר, קאָלאָמביאַ און פּערו. זאמען פון מעקסיקא זענען געפלאנצט אין קאַליפאָרניאַ (קאַרפּינטעריאַ) אין 1871.

אַדאַפּטאַטיאָן: די טשערימויאַ איז סובטראָפּיקאַל אָדער מילד-טעמפּעראַט און וועט דערלאָזן ליכט פראָסץ. יונג גראָוינג עצות זענען געהרגעט ביי 29 ° F און דערוואַקסן ביימער זענען געהרגעט אָדער סאַווירלי ינדזשערד ביי 25 ° F. אויב טשערימאָיאַס טאָן ניט באַקומען גענוג טשילינג, די ביימער וועלן סלאָולי דאָרמאַנט און דערנאָך פאַרהאַלטן פאָליאַטיאָן. די סומע פון ​​טשילז וואָס איז דארף איז עסטימאַטעד צו זיין צווישן 50 און 100 שעה. דער בוים וואקסט געזונט אין די קאָוסטאַל און פוטכיל געביטן פון דרום קאַליפאָרניאַ, טאן בעסטער אין אַ קליין הייך, 3 צו 15 מייל פון אָקעאַן. עס איז ווערט טריינג אין זוניק, דרום-פייסינג, קימאַט פראָסט-פריי לאָוקיישאַנז פון סאַן פֿראַנסיסקאָ בייַ שטח צו לאָמפּאָק, און קען בלייַבנ לעבן צו פרוכט אין זייער ווייניק פּראָטעקטעד סענטראַל וואַלי פוטכיל לאָוקיישאַנז פֿון Chico צו Arvin. דערשראָקן פון די יבעריק טרוקן היץ פון די ינלענדיש, דאָס איז נישט פֿאַר דער מדבר. טשערימאָויאַס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קאַנטיינער קולטור.

DESCRIPTION

גראָוט האַביט: די טשערימויאַ איז אַ פערלי געדיכט, שנעל-גראָוינג, עווערגרין בוים, בעקיצער דיסידזשואַס אין קאַליפאָרניאַ פון פעברואר-אפריל. דער בוים קענען דערגרייכן 30 פֿיס אָדער מער, אָבער איז פערלי לייכט ריסטריינד. יונגע ביימער האַרפּ, פאָרמינג פאַרקערט צווייגן ווי אַ נאַטירלעך ספּאַליער. די קענען זיין טריינד קעגן אַ ייבערפלאַך, אָדער פּרונקט אַוועק צו פאָרעם אַ רעגולער פרי-שטייענדיק שטאַם. וווּקס איז אין איין לאַנג פלאַש, אָנהייב אין אפריל. די רוץ אָנהייבן ווי טאַפּראָאָט, אָבער די פּאַמעלעך-גראָוינג וואָרצל סיסטעם איז גאַנץ שוואַך, אויבנאויפיקער און ומזעיק. יונגע געוויקסן דאַרפֿן סטייקינג.

פאָולידזש: די אַטראַקטיוו בלעטער זענען איין און בייַטנ לויט דער ריי, 2-8 אינטשעס לאַנג און אַרויף צו 4 אינטשעס ברייט. זיי זענען טונקל גרין אויף שפּיץ און וועלוואַטי גרין אויף די דנאָ, מיט באַוווסט וועינס. ניו וווּקס איז ריקערווד, ווי אַ פידלער האַלדז. אַקסיללאַרי באַדז זענען פאַרבאָרגן אונטער פלעשי בלאַט פּעטיאָלעס.

בלומען: די שמעקנדיק בלומען זענען דערטראגן יינזאַם אָדער אין גרופּעס פון 2 אָדער 3 אויף קורץ, כערי סטאָקס צוזאמען די צווייגן. זיי דערשייַנען מיט נייַ וווּקס פלאַשיז, קאַנטיניוינג ווי נייַ וווּקס לייזונג און אויף אַלט האָלץ ביז מידסאַמער. די בלומען זענען קאַמפּרייזד פון דריי פלעשי, גריניש-ברוין, אַבלאָנג, דאַוני ויסווייניקסט פּעטאַלז און דריי קלענערער, ​​פּינקיש ינער פּעטאַלז. זיי זענען שליימעסדיק אָבער דיטשאָגאַמאַס, געדויערן בעערעך צוויי טעג און עפן זיך אין צוויי סטאַגעס, ערשטער ווי ווייַבלעך בלומען פֿאַר בעערעך 36 שעה. און שפּעטער ווי זכר בלומען. די בלום האט אַ דיקליינינג ופנעמיק פֿאַר שטויב בעשאַס די ווייַבלעך בינע און איז אַנלייקלי צו זיין פּאַלינייטיד דורך זיין אייגענע שטויב אין די זכר בינע.

טשערימויאַ צייַטיק, ווי צו עסן?

ווי אַזוי טאָן איר וויסן ווען אַ טשערימויאַ איז גרייט צו עסן?

ערשטער, עס זאָל געבן אין ווען איר אַ ביסל קוועטשן עס, ווי אַ צייַטיק מאַנגאָ. אויב עס איז נאָך שווער און איר קען קלאַפּן אויף האָלץ, עס דאַרף אַ ביסל מער טעג צו ריפּען.

אן אנדער זאַך צו זאָגן אויב עס איז צייַטיק איז צו קוקן אין די הויט. ווען די הויט איז העל און גרין, עס איז נאָך אַנריפּ. אַמאָל עס ריפּאַנז, די הויט וועט ווערן בראַוניש.

אויך נעמען אַ קוק בייַ די סטעם. אין זיין ומצייַטיק שטאַט, די סטעם איז טייטלי סעראַונדאַד דורך די הויט און די ריפּער עס געץ די מער עס פּלאַצן און סינקס.

ווען עס איז צייַטיק, איר קענען צעטיילן עס באַזונדער און עפֿענען עס כּמעט ווי אַן עפּל (אָן הויט), אָדער איר קענען שעפּן די פלייש מיט אַ לעפל. נאָר זיין אַווער אַז עס זענען אַ פּלאַץ פון שוואַרץ זאמען וואָס זענען נישט עסן. איך טראַכטן איך אויך לייענען אַז די זאמען זענען טאַקסיק ווען איר פּלאַצן זיי.

טשערימאָיאַס געשמאַק ווי אַ קרימי, קאַסטערד באַרנע און זיי האָבן אַ ווייך, זאַפטיק ווייַס פלייש.

זיי זענען רייַך אין וואַסער, פיברע און אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, פּרעסן און פּאַטאַסיאַם וואָס איז גוט פֿאַר די האַרץ און האלט די בלוט דרוק באַלאַנסט.

איך קען פשוט נישט באַקומען גענוג פון דעם פרוכט!

טשערימאָויאַ זאמען

גראָוינג די זאמען

פּלאַנט דיין זאמען גלייך ווען זיי זענען באקומען.

Cherimoya זאמען האָבן עטלעכע מאָל קאָנפליקט צו קיקינג זייער ויסווייניקסט שאָל, אַזוי איך נעמען אַ גרויס טינייל קליפּער און קליפּ אַוועק וועגן 1/8 אינטש (2 מם) אין עטלעכע פונקטן אַרום דעם זוימען, אַזוי אַז איר קענען טייללי זען ין אין עטלעכע פונקטן. עס איז ניט נייטיק צו קלעמערל אַלע די וועג אַרום. אויב די עדזשאַז זענען אויך דיק צו קלעמערל, פּרוּווט קראַקינג די זוימען לייטלי מיט אַ נוטראַקקער. דער עמבריאָ איז געזונט-פּראָטעקטעד אינעווייניק און יוזשאַוואַלי טוט נישט זאָרגן די באַהאַנדלונג.

ווייקן די זאמען אין צימער טעמפּעראַטור וואַסער פֿאַר 24 שעה (נישט מער ווי 48). ניצן אַ געזונט-דריינינג באָדן מישן, אַזאַ ווי 2 טיילן קוואַליטעט פּאָטטינג באָדן צו 1 טייל פּערלייט אָדער גראָב כאָרטיקאַלטשעראַל זאַמד.

טשערימויאַ סידלינגז דאַרפֿן אַ הויך קאַנטיינער, אַנדערש די טאַפּראָאָט קענען וואַקסן דיפאָרמד, וואָס סטאַנץ זייער וווּקס. באַגראָבן זיי 2 סענטימעטער טיף אין אַ טיף קאַנטיינער (לפּחות 10-12 סענטימעטער הויך) און וואַסער ביז דער באָדן איז פייַכט (אָבער נישט סאַגי). האַלטן זיי וועגן 65-77 דיגריז פאַהרענהעיט (18-25 דיגריז סעלסיוס). ויסמיידן צו לאָזן זיי באַקומען העכער ווי 80 ° F (27 ° C) פֿאַר פּראַלאָנגד פּיריאַדז. איך רעקאָמענדירן צו שטעלן אַ מינימום/מאַקסימום טערמאָמעטער לעבן די פּאַץ. געבן זיי עטלעכע לופט סערקיאַליישאַן.

זיי זאָל ספּראַוט אין וועגן 4-6 וואָכן. אָנהייבן מיט פילטערעד זון אָדער 1-2 שעה פון דירעקט זון, אָבער באַשיצן קעגן שטאַרק נאָכמיטאָג זון. וואַסער ווי דארף צו האַלטן דעם באָדן פייַכט (אָבער נישט קעסיידער סאַטשערייטאַד). אַמאָל די סידלינגז האָבן 3 בלעטער, דזשענטלי טראַנספּלאַנטאַד צו אַ העכער טאָפּ און שטעלן זיי אין אַ העל שאָטן פֿאַר אַ וואָך. איר קענען מאַך זיי אַרויס אויב די טעמפּעראַטורעס זענען מילד. ינקריסאַז די סומע פון ​​זון ביסלעכווייַז אַ ביסל יעדער טאָג ביז זיי האָבן 1/2 טאָג זון נאָך 4-5 חדשים. טשערימויאַז בעסער פּאַרטיייש שאָטן בשעת יונג.

געדענקט צו באַשיצן אייער געוויקסן פון פראָסט, ספּעציעל ווען יונג, ווייַל זיי וועלן נישט בלייַבנ לעבן טעמפּעראַטורעס אונטער 27-31 דיגריז פאַהרענהעיט (-2 דיגריז סעלסיוס).

אינהאַלט

• Cherimoya בענעפיץ
• 1. טשערימויאַ קען שטיצן דיין דיגעסטיווע סיסטעם.
• 2. טשערימויאַ קען נישט פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער לעוועלס.
• 3. טשערימויאַ קענען העלפן טייַנען אַ געזונט בלוט דרוק.
• 4. טשערימויאַ קענען העלפן דיין קאַמף ינפעקשאַנז.
• 5. טשערימויאַ קענען פֿאַרבעסערן דיין האַרץ ס געזונט.
• 6. טשערימויאַ קענען העלפֿן איר שלאָפן בעסער בייַ נאַכט.
• 7. טשערימויאַ קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין מאַרך געזונט.
• טשערימאָויאַ בוים
• DESCRIPTION
• טשערימויאַ צייַטיק, ווי צו עסן?
• טשערימאָויאַ זאמען

• נידעריק -קאַרב דיעטע פּלאַן און קעטאָ ווען איר אַרומפאָרן
• קענען איר עסן ציגעלע קעז ווען שוואַנגער?