אויב דיין קאַלאַגאַן מדרגה איז הויך, דיין הויט איז גלאַט. פּונקט ווי ווייך און פעסט ווי די בעיבי 'ס הויט. אין מיטן 1920 ס, די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן סלאָוז און דיקריסיז. ווען איר זענט אַכציק, איר וועט האָבן פיר מאָל ווייניקער קאַלאַגאַן. דעם דערקלערט די פאָרמירונג פון רינגקאַלז און סאַגינג הויט.
קענען אַקטואַל פּראָדוקטן פאַרגרעסערן די הייך?
ווי אַ פענסט-אין געגנט פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, דיין גוף קען נישט פּראָדוצירן קאַלאַגאַן, אַזוי דיעטע מוזן צושטעלן עס. פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן געזונט פּראָטעין פייבערז, וויטאַמין C און פּרעסן. דאָס זאָל סטימולירן די סינטעז פון קאַלאַגאַן. אָן די נוטריאַנץ, די הויט קענען ווערן שוואַך און די קאַלאַגאַן לעוועלס פאַלן.
פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, קאַלאַגאַן קען נישט דורכנעמען די הויט. עס איז אַ גרויס פּראָטעין מאַלאַקיול, אַזוי עס קען נישט דערגרייכן די דנאָ לייַערס פון די הויט. אַפּלייינג טאָפּיקאַללי און ויסווייניק קענען בלויז ביישטייערן צו די כיידריישאַן פון די הויט. אויב די פירמע זאגט כיידראַלייזד קאַלאַגאַן און עס איז גערעכנט ווי אַ נס היילן פֿאַר די הויט, ליידער, דאָס קען נישט פאַרגרעסערן די קאַלאַגאַן הייך אין די הויט.
אַנשטאָט, פּראָדוקטן מיט פּעפּטיידז, וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען בוסט די קאַלאַגאַן און ומקערן די עלאַסטין פון די הויט.
וואָס שעדיקן דיין קאַלאַגאַן?
פאַלש לייפסטייל, ינווייראַנמענאַל סטרעסערז, פאַרפּעסטיקונג און פריי ראַדאַקאַלז קענען רעדוצירן די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן פון די הויט.
הויך צוקער קאַנסאַמשאַן ינקריסאַז די לעוועלס פון אַוואַנסירטע גלייקיישאַן סוף פּראָדוקטן (AGEs) וואָס שעדיקן נירביי פּראָטעינס, וויקאַן קאַלאַגאַן, מאכן עס טרוקן און שוואַך.
די זון קריייץ ווו שטראַלן וואָס שעדיקן די דערמיס און ברעכן. די שטראַלן אויך ימפּראַפּערלי בויען אַבנאָרמאַל עלאַסטין פייבערז אונטער די הויט וואָס גרונט רינגקאַלז.
טאַבאַק . די קאָמבינאַציע פון קעמיקאַלז אין טאַביק שעדיקן די קאַלאַגאַן און עלאַסטין. ניקאָטין איז אויך שלעכט פֿאַר די בלוט כלים, אַזוי ווייניקער זויערשטאָף און נוטריאַנץ גיין צו די הויט.
גענעטיק ענדערונגען קענען ווירקן די קוואַליטעט און פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן.
אַוטאָיממונע דיסאָרדערס . עטלעכע אַוטאָיממונע טנאָים קענען פּראָדוצירן אַנטיבאָדיעס אין קאַלאַגאַן, וואָס דיקריסאַז קאַלאַגאַן און גיט די הויט אָן באַנד.
יידזשינג פּראָצעס . צום באַדויערן, דעם פּראָצעס איז באַשערט. קאַלאַגאַן לעוועלס פאַרקלענערן און ברעכן אַראָפּ בעשאַס אונדזער לעבן.
12 וועגן צו ריבילד קאַלאַגאַן אין דיין פּנים?
עס זענען עטלעכע וועגן צו סטימולירן קאַלאַגאַן דורך דיעטע אָדער סאַפּלאַמענטיישאַן. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן די הויט באַנד ווי אָנגענעם ווי מעגלעך, און שטיצן שטיצן פֿאַר אָפּטימאַל געזונט.
1. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כּולל פּראָטעינס אין די פאָרעם פון פאַטי פיש, פּרעפעראַבלי מיט אַ פּלאַץ פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און וויטאַמין א (וואָס האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג). די דיעטע זאָל אויך זיין רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן קלאָר פריי ראַדאַקאַלז צו פאַרמיידן אָנווער און ברייקדאַון פון קאַלאַגאַן.
2. ענשור אַז דיין ינטעסטינז פונקציאָנירן אָפּטימאַללי אַזוי אַז דיין גוף אַבזאָרבז אַלע דיין בנין מאַטעריאַלס רעכט. וואָס איך רעקאָמענדירן פֿאַר דעם איז די RC סקין קאָנטראָל. דעם קלינז די אָרגאַנס און געדערעם. עס ימפּרוווז יקסקרישאַן און ינשורז אַז אַלט בענקל איז אַוועקגענומען פון די צווייפּינטל. די ביילאגעס מאַכן די ינטעסטאַנאַל וואַנט גלאַט און פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. אויך, ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז זענען יפעקטיוולי קאַונטעראַקטיד.
באַגרענעצן אָדער סטאָפּפּינג קאַפין אויך האט אַ positive ווירקונג. שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַפין כערץ הויט יידזשינג און די היילונג פּראָצעס פון מענטש הויט. די וויידספּרעד פּראַקטיסיז פון אַדינג קאַלאַגאַן צו דיין מאָרגן קאַווע צו באַגרענעצן די שעדיקן געפֿירט דורך קאַפין זענען אַנטקעגנשטעלנ. אַזוי עס איז בעסטער צו גאָר קאַפין אין דיין דיעטע אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן די געזונט פון דיין הויט און קאַלאַגאַן.
פיר. היאַלוראָניק זויער (אויך געפֿונען אין דער זאַמלונג פון אונדזער Defiance ליניע) איז אַ יקערדיק קאַמפּאַונד פֿאַר קאַלאַגאַן אין די הויט. די מינים איז געפֿונען אין פודז רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז, אַזאַ ווי וואָרצל וועדזשטאַבאַלז, בינז און סוי. עס קענען אויך זיין געפֿונען אין ביילאגעס.
5. וויטאַמין סי איז אַ סופּער וויטאַמין פֿאַר פּראַמאָוטינג קאַלאַגאַן פאָרמירונג און פּראַטעקטינג די הויט. עס איז צוגעלייגט צו קרימז און סעראַמז פֿאַר אַ גוטע סיבה. פודז רייַך אין וויטאַמין C אַרייַננעמען סיטרוס פרוכט, פּאַפּייאַ, סטראָבעריז, בראַקאַלי און ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז. עס קענען אויך זיין גענומען ווי אַ העסאָפע.
6. אַלאָו וועראַ . מיר וויסן אַז אַלאָו וועראַ האט קאַמינג און סודינג פּראָפּערטיעס פֿאַר די הויט ווען טאָפּיקאַללי געווענדט. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַלאָו סטעראַלז יקסטראַקטיד ווי אַ העסאָפע, זיי טאָפּל די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און היאַלוראָניק זויער אין דעם גוף און הויט.
7. אַנטיאַקסאַדאַנץ באַשיצן די הויט פון פֿרייַ ראַדיקאַל שעדיקן. זיכער אַנטיאַקסאַדאַנץ פֿאַרבעסערן די יפעקטיוונאַס פון קאַלאַגאַן פּראָדוקציע און רידזשווואַנייט די הויט. איר קענען געפֿינען זיי אין גרין טיי, טשערניצע, ליקעריש עקסטראַקט, מאַלבערי עקסטראַקט, יערבאַ פּאָר, מילגרוים עקסטראַקט, אַסטראַגאַלוס, צימערינג, טהימע, באַסיל און אָרעגאַנאָ יקערדיק אָילס. וואָס איך קען אויך רעקאָמענדירן איז דער מקור פון לעבן. דאָס איז אַ שטאַרק מולטיוויטאַמין מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, און די דאָוסאַדזש קענען ניט זיין גענומען פֿון אונדזער דיעטע.
8. דזשינסענג . א לערנען אַרייַנגעשיקט אין דער זשורנאַל פון גינסענג פאָרשונג געפֿונען אַז דזשינסענג ינקריסאַז די סומע פון קאַלאַגאַן אין די בלאַדסטרים. עס אויך האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און קען פאַרמיידן יידזשינג פון הויט סעלז. עס קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון טיז, טינקטורעס און ביילאגעס.
9. נוטריאַנץ וואָס קענען שטיצן קאַלאַגאַן פאָרמירונג אַרייַננעמען:
אַנטהאָסיאַנינס , געפֿונען אין אָזשעניצע, בלובעריז, ראַזבעריז און טשעריז.
פראלינע , געפֿונען אין פּראָטעין, קעז, סוי, קרויט און פלייש.
וויטאַמין ב , געפֿונען אין געוויקסן ווי ביתא קעראַטין און כייַע-דערייווד פודז.
קופּער , געפֿונען אין שעלפיש, רויט פלייש, ניסלעך און עטלעכע טייפּס פון געטרונקען וואַסער.
10. רעטינאָל (וויטאַמין א דעריוואַט) איז אן אנדער אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן לעוועלס דורך פּראַמאָוטינג לאָנדזשעוואַטי און פאַרשפּאַרן זיכער ענזימעס וואָס צעשטערן קאַלאַגאַן. דאָס איז אַ גרויס דערצו צו פּראָדוקטן וואָס וויטאַמין א כּולל. נאָר נוצן עס בייַ נאַכט. ויסמיידן נוצן אין קאָמבינאַציע מיט זונשייַן און טאָן ניט נוצן אויב איר זענט שוואַנגער.
עלף. רויט ליכט טעראַפּיע , אַזאַ ווי די קאַלאַגאַן עלאַסטין בוסטער, קענען סטימולירן און פאַרגרעסערן וווּקס פון קאַלאַגאַן אין די הויט. דאָס איז אַ ניט-ינווייסיוו לאַזער אָדער (LLLT) לאַזער; עס איז זיכער און קענען פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און קעמפן רינגקאַלז. מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט איצט פֿאַר די ינטראַדאַקטערי פאָרשלאָג וואָס כולל באַהאַנדלונג מיט די קאַלאַגאַן עלאַסטין בוסטער.
12. א רעגולער געניטונג פּלאַן קענען העלפן מיט קענטיק יידזשינג. עס קענען באַשיצן די קאַלאַגאַן און האַלטן די קאַלאַגאַן מער אין די הויט, ביינער, מאַסאַלז און דזשוינץ.
הויט רידזשווואַניישאַן פון קאַלאַגאַן: דערנערונג און קאַלאַגאַן פּודער
אויב די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן דיקריסיז, עטלעכע פודז קענען העלפֿן האַלטן די הויט פעסט און פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און פרעשנאַס.
פלייש
עס זענען פאַרשידן פלייש מיט אַ הויך קאַלאַגאַן אינהאַלט, אַזאַ ווי רינדערנס, ציג פלייש, אָקס, ווענאַס, כאַזער, ספּעציעל לעגס און הינדל. די הויט און ביינער אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און קאַלאַגאַן, אַזאַ ווי פּיגסקין. א ביין יויך איז אויך אַן אָפּציע.
פיש
די פיש זיך כּולל ניט פיל קאַלאַגאַן, אָבער די פיש וואָג איז אַ פאַנטאַסטיש מקור. לאַקס און טונפיש אויך צושטעלן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס באַשיצן די הויט סעלז. אַז מיטל ווייניקער אָנצינדונג און מער ילאַסטיסאַטי און פעסטקייַט.
וועדזשטאַבאַלז און פרוכט
רויט פירות, אַזאַ ווי סטראָבעריז, apples און טשעריז, אָבער אויך רויט וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי ביץ, רויט פּעפּערז און רויט פּעפּערז אַנטהאַלטן ליקאָפּענע. דער מאַטעריע איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט און העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן.
דערנאָך עס איז אַ פרוכט וואָס איז רייַך אין וויטאַמין C, וואָס איז יקערדיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן. איר וועט געפֿינען עס אין לעמאַנז, קיווי, מאַנגאָ, אָראַנדזשאַז, אַנאַנאַס און פילע אנדערע פירות. אן אנדער מייַלע פון פילע פירות איז אַז זיי זענען אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס פאַרמייַדן רינגקאַלז.
וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי ענדיוו, שפּינאַט, אַובערגינע און קרויט זענען געזונט און פּאַסיק פֿאַר פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן.
פודז רייַך אין שוועבל און ליסין
שוואַרץ און גרין הזיתים, וגערקע, סעלדעריי, וגערקע, קנאָבל, אַניאַנז, bananas און טאָפו אויך האָבן אַ מאַטעריע וואָס איז גוט פֿאַר סטימיאַלייטינג פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, ניימלי שוועבל. איר וועט טרעפן ליסין אין יאַמ - גראָז, פּאַטייטאָוז און ברוער הייוון.
א געזונט גוף און שיין הויט
עס איז קלוג צו שטעלן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע וואָס איז קאַנדוסיוו פֿאַר פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און, פון קורס, אויך אַ געזונט גוף. איר קענען אויך שטיל לייגן סוי מילך, טיי, ניסלעך און קעז צו די דיעטע צו סטימולירן רידזשווואַניישאַן פון קאַלאַגאַן הויט.
Top צען פוד פּראָדוקטן
צו מאַכן אַ ברירה אפילו מער באַקוועם, מיר האָבן צונויפגעשטעלט אַ שפּיץ 10 פון עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס זענען גרויס אויב איר ווילט סטימולירן קאַלאַגאַן:
ווייַס קרויט איז פול פון וויטאַמינס א, ב, C און E, אַנטיאַקסאַדאַנץ און קאַלאַגאַן סטימיאַלאַנץ.
אַוואָקאַדאָ , רייַך אין וויטאַמין E און אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז אַז סטימולירן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע.
בינז אַנטהאַלטן צינק און היאַלוראָניק זויער. גוט פֿאַר הויט כיידריישאַן, וואָס פּריווענץ פייַן רינגקאַלז און שורות.
טונאַ און לאַקס זענען געזונט-סטאַקט מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס שטיצן די הויט סעלז.
קנאָבל כּולל ניט בלויז שוועבל, אָבער אויך ליפּאָיק זויער און טאַורינע. אַלע דריי העלפֿן בויען דאַמידזשד קאַלאַגאַן פייבערז. אַזוי גוט פֿאַר רידזשווואַניישאַן פון קאַלאַגאַן הויט.
קעראַץ זענען קאַלאַגאַן בוסטערז רעכט צו דער הויך וויטאַמין א אינהאַלט. זיי פאַרגרעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און בלוט שטראָם צו די הויט - אַלע וווילטויק פֿאַר רידזשווואַניישאַן פון קאַלאַגאַן הויט.
פֿלאַקס זוימען פּראָווידעס פיברע און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, סאַבסטאַנסיז וואָס אונדזער גוף קענען נוצן געזונט. נאָר לייגן עס צו דיין יאָגורט אָדער סאַלאַט.
אָרגאַניק איך בין סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן פון די הויט. עס אויך כּולל געניסטעין, אַ פאַבריק האָרמאָנע וואָס סטרענגטאַנז די הויט, ינקריסיז קאַלאַגאַן און בלאַקס די ענזימעס וואָס גרונט יידזשינג פון הויט.
קאַלע און שפּינאַט האָבן הויך וואַסער צופרידן, וואָס איז גוט פֿאַר כיידריישאַן און אַוואַדע אויך ימפּרוווז די ילאַסטיסאַטי פון די הויט.
לימענע און גרייפּפרוט , ווי אנדערע סיטרוס פרוכט, אַנטהאַלטן די רעכט ינגרידיאַנץ פֿאַר אונדזער גוף און הויט. זיי אויך אַנטקעגנשטעלנ קאַלאַגאַן אַראָפּגיין.
קאַלדזשאַן הויט רידזשווואַניישאַן און מער
עס איז ניט שטענדיק גרינג צו האַלטן אַ גאָר באַלאַנסט דיעטע. מאל עס פיילז פֿאַר עטלעכע סיבה. עס איז נאָך יקערדיק צו אַרייַן דעם קאַלאַגאַן. ניט בלויז די הויט דאַרף עס, אָבער אויך אונדזער דזשוינץ און אָרגאַנס זענען קאַלאַגאַן.
אויך דאָ, קאַלאַגאַן גיט די שטאַרקייט, סטרוקטור און אָרנטלעכקייַט וואָס אַלעמען דאַרף. טאַקע, מענטשן וואָס האָבן צו מאַכן אַ פּלאַץ פון גשמיות מי זענען שוואַנגער אָדער ריקאַווערד פון אַ קראַנקייט אָדער כירורגיע, קענען נוצן דעם קאַלאַגאַן געזונט. עס איז קלוג צו טייל מאָל ציען אַ יויך פון די ביינער פון אַנימאַלס, אפילו פיש ביינער.
קאַלאַגאַן פּודער, אַ גוט אָלטערנאַטיוו
עס איז אויך אַן אָלטערנאַטיוו, ניימלי קאַלאַגאַן הידראָליזאַטע . איר קענען העסאָפע דיין ינטייק פון קאַלאַגאַן מיט דעם קאַלאַגאַן פּודער. איר קענען טאָן דאָס אין דיין טיי אָדער אין אַ גלאז מיט וואַסער, למשל. די קאַלאַגאַן פּודער טוט נישט קלאַמפּ, און ווייַל די מאָלעקולאַר וואָג איז נידעריק, עס איז אַבזאָרבד אין דיין גוף ין האַלב אַ שעה. איר קענען אָנהייבן מיט אַ ביסל און סלאָולי בויען זיך, למשל, צוויי טייבאַלספּונז פּער טאָג.
וואָס איז עס פּאַסיק פֿאַר?
עטלעכע סיבות דערקלערן וואָס עס איז קלוג צו לייגן עקסטרע קאַלאַגאַן פּודער צו דיין עסנוואַרג ינטייק:
- עס איז פּאַסיק פֿאַר סטרעטש מאַרקס, סעללוליטע און רינגקאַלז. זינט אונדזער קאַלאַגאַן פּראָדוקציע דיקריסיז איבער די יאָרן, עס איז קלוג צו העסאָפע עס.
- עס איז פּאַסיק פֿאַר די ינטעסטאַנאַל וואַנט און די מאָגן וואַנט. עס קענען העלפֿן ומקערן די אַבדאָמינאַל און מאָגן ווענט דורך ריסטאָרינג די מיוקאַס מעמבריינז.
- עס איז פּאַסיק פֿאַר דזשוינץ, קאַרטאַלאַדזש און ביינער. דאָס איז ווייַל וועגן אַ דריט פון זיי זענען קאַמפּרייזד פון קאַלאַגאַן. דאָס קען יז די סימפּטאָמס פון ווערן שטרענג ווען מיר עלטער.
- עס איז פּאַסיק פֿאַר דיין ניילז. ניילז מערסטנס צונויפשטעלנ זיך פון קעראַטין, אַ פיברע פּראָטעין. דער פּראָטעין דאַרף אַמינאָ אַסאַדז, וואָס זענען קאַנטיינד אין קאַלאַגאַן. עס אויך מאכט דיין האָר בעסער און ווייניקער טרוקן. אפילו דיין האָר און ניילז ברעכן ווייניקער געשווינד.
אנדערע אָפּציעס צו סטימולירן די הויט
אין דעם פריערדיקן אָפּטיילונג, מיר געוויזן ווי וויכטיק די רעכט דערנערונג איז פֿאַר דיין הויט. מיט די רעכט נוטריאַנץ, מיר קאָרמען אונדזער סעלז. די דייווערסיטי אין די דיעטע איז אויך יקערדיק, ווייַל וויטאַמינס און מינעראַלס זענען בעסער אַבזאָרבד. צינק ינשורז די פּראָדוקציע און אַבזאָרפּשאַן פון קאַלאַגאַן; אייַזן ינשורז שטאַרק צעל ווענט, און קופּער גיט אַ גוט ריזיליאַנס פון די הויט.
אָבער אויך מינעראַלס, וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז זענען יקערדיק פֿאַר קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. איר מוזן באַקומען אַלע די סאַבסטאַנסיז אין די רעכט קוואַנטאַטיז, קאַמפּאַזישאַנז און פּראַפּאָרשאַנז. דער אופֿן פון ינטייק איז אויך נויטיק, למשל, אונטער די צונג אָדער איידער אָדער נאָך אַ מאָלצייַט אין די אָוונט אָדער מאָרגן. דעריבער, ספּעציעלע קאַלאַגאַן פּאַקידזשיז זענען אויך פאָרמיאַלייטיד צו נוצן די ביילאגעס.
וואָס אַנדערש קענען איר טאָן?
וואָס אַנדערש קענען איר טאָן אַחוץ דיעטע צו מאַכן געזונט און יינגער הויט? מיר זאָל זיכער נישט איגנאָרירן די הויט זאָרג פּראָדוקטן וואָס מיר נוצן. זיכער ינגרידיאַנץ קענען סטימולירן די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, אַזוי די זאָל נישט פעלן אין די פּראָדוקטן. וויטאַמין C איז די יקערדיק ינגרידיאַנט דאָ, אָבער זיין אָפּגעהיט ווייַל נישט יעדער אַדישאַן פון וויטאַמין C איז אַקטיוו.
עס זאָל זיין אַ מינימום סומע פון 0.6%, אָבער אַקשלי, אַ קאַנסאַנטריישאַן פון 4% איז positive פֿאַר אַ קענטיק רעזולטאַט. אין אַלגעמיין, דאָס איז יוזשאַוואַלי דער ערשטער דריי ינגרידיאַנץ; זיי קען נוצן אנדערע נעמען און פארמען פֿאַר וויטאַמין C: אַסקאָרביק זויער, אַסקאָרביל פּאַלמיטאַטע, טעטראַהעקסילדעסיל אַסקאָרבאַטע, רעטיניל אַסקאָרבאַטע, סאָדיום אַסקאָרביל פאַספייט און מאַגניזיאַם אַסקאָרביל פאָספאַטע.
אַנטקעגנשטעלנ Free ראַדיקאַלס
עס איז אויך קלוג צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די פריי ראַדאַקאַלז דורך פארשטארקן דיין פאַרטיידיקונג שלאַבאַן. אַ אַנכעלטי לעבעדיק סוויווע אָדער לייפסטייל פשוט נוץ די קאַלאַגאַן פּראָצעס. פריי ראַדאַקאַלז פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס, ספּעציעל אויב איר טאָן ניט האָבן גענוג אַנטיאַקסאַדאַנץ צו נוטראַלייז די פריי ראַדאַקאַלז.
די אַלטמאָדיש דריי ר זענען נאָך אַ שליימעסדיק וועג צו באַשיצן אייער הויט און גוף פון פריי ראַדאַקאַלז. די דריי R ס שטייט פֿאַר שלום, ריינקייַט און רעגיאַלעראַטי. אַז מיטל איר האָבן צו באַקומען גענוג שלאָפן, ריין דיין הויט ונ דורך און לעבן אַ רעגולער לעבן. עס איז אויך יקערדיק צו באַשיצן די הויט קעגן ווו שטראַלן, למשל, אַדאַקוואַטלי. פון קורס, אַלקאָהאָל און סמאָוקינג אויך שאַטן די הויט.
סטימיאַלייטינג די הויט סעלז
מער און מער פאָרשונג איז דורכגעקאָכט אין די הויט פּראַסעסאַז, וואָס מיטל אַז עס זענען מער עפעקטיוו טריטמאַנץ. באַהאַנדלונג מעטהאָדס וואָס סטימולירן די הויט פֿון אינעווייניק און פֿון אַרויס פֿון דער פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן. למשל, עס איז געפירט טעראַפּיע אין וואָס די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן איז סטימיאַלייטאַד.
אָדער באַהאַנדלונג מיט לאַזער אָדער מיקראָ-נידינג. אין וואָס סטימיאַלאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמינס, זענען ינטראָודוסט אין די הויט דורך קליין האָלעס. איר האָט איצט באקומען עטלעכע ווערטפול עצות. צי איר ווילן צו וויסן ווי דיין קאַלאַגאַן איז טאן? דערנאָך מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט פֿאַר די ערשט באַהאַנדלונג, און מיר קענען נוצן מעזשערמאַנט צו זען ווי פיל קאַלאַגאַן איז נאָך אין דיין הויט, און איר וועט גלייך באַקומען באַהאַנדלונג צו ומקערן עס.
מסקנא
- גענוג בנין מאַטעריאַלס צו פּראָדוצירן קאַלאַגאַן און צו האַלטן דיין הויט בייגיק און גומע.
- דעריבער, ענשור געהעריק דערנערונג און ביילאגעס .
- קאַלאַגאַן איז אויך נייטיק צו האַלטן די דזשוינץ פלעקסאַבאַל .
- קאַלאַגאַן קענען נישט דורכנעמען די הויט , אַזוי קרימז צו לייגן קאַלאַגאַן צו די ייבערפלאַך אַרבעט נישט.
- איר קענען אויך סטימולירן די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן אין די הויט ויסווייניק היץ אָדער לאַזער בימז .
רעפערענצן:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
2. http://www.thedermreview.com/collagen-cream/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206198/
פיר. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659568/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
אינהאַלט
- קענען אַקטואַל פּראָדוקטן פאַרגרעסערן די הייך?
- וואָס שעדיקן דיין קאַלאַגאַן?
- 12 וועגן צו ריבילד קאַלאַגאַן אין דיין פּנים?
- הויט רידזשווואַניישאַן פון קאַלאַגאַן: דערנערונג און קאַלאַגאַן פּודער
- פלייש
- פיש
- וועדזשטאַבאַלז און פרוכט
- פודז רייַך אין שוועבל און ליסין
- א געזונט גוף און שיין הויט
- Top צען פוד פּראָדוקטן
- קאַלדזשאַן הויט רידזשווואַניישאַן און מער
- קאַלאַגאַן פּודער, אַ גוט אָלטערנאַטיוו
- וואָס איז עס פּאַסיק פֿאַר?
- אנדערע אָפּציעס צו סטימולירן די הויט
- וואָס אַנדערש קענען איר טאָן?
- אַנטקעגנשטעלנ Free ראַדיקאַלס
- סטימיאַלייטינג די הויט סעלז
- מסקנא
- 7 דיי שאָקאָלאַד פּנים מאַסקע רעסיפּעס - מאַכן דיין פּנים שייַנען!
- 5 בעסטער קרעם פֿאַר הויט הויט פֿאַר פּנים און האַלדז
- יקערדיק אָילס פֿאַר געזונט גאַמז און ציין!
- רימוווינג בלאַקכעאַדס: וואָס איר זאָל און זאָל נישט טאָן
- יקערדיק אָיל פֿאַר כּעס, דייַגעס, דרוק, דעפּרעסיע ...
- וואָס פּונקט איז היאַלוראָניק זויער, און וואָס ...