די נוצן פון יקערדיק אָילס פֿאַר כּעס און עמאָציאָנעל וווילזייַן איז אָפט וואָס איר ימאַדזשאַן ווען איר הערן דעם טערמין אַראָומאַטעראַפּי . כאָטש אַראָומאַטעראַפּי איז נישט אַ נס היילן פֿאַר ערנסט עמאָציאָנעל פּראָבלעמס , די נוצן פון יקערדיק אָילס קענען צושטעלן שטיצן ווען עס קומט צו עטלעכע עמאָציאָנעל ישוז און עמאָציאָנעל שטאַטן. די נוצן פון יקערדיק אָילס קענען אויך שטיצן די פּסיכיק אין וואָכעדיק לעבן.
יקערדיק אָילס זענען ראַפּאַדלי יוואַפּערייטינג ליקווידס, די מאַלאַקיולז פון וואָס מיר אָטעמען געשווינד. ינכיילד די קליינטשיק רייעך פּאַרטיקאַלז טריגערז די סייכל פון אונדזער סייכל, פּונקט ווי זיי קענען האָבן אַ גשמיות פּראַל אויף אונדזער ללבער. למשל, זיי קענען פאַרגרעסערן פאָרשטעלונג.
מאַראַנץ ייל איז אַ ויסגעצייכנט ביישפּיל פון דעם. דער שמעקן פון מאַראַנץ ייל העלפּס צו דערגרייכן עמאָציאָנעל וואָג און גיט אונדז אַ positive קוק אויף וואָס וועט קומען. מאַראַנץ ייל איז אַ ווונדערלעך ייל, אַליין אָדער אין אַ געמיש, קעגן די ווינטער בלוז וואָס אָפט פאַלן אין די קאַלט גרוי צייט אין די סוף פון די יאָר.
ניט אַלע אָילס האָבן די זעלבע ווירקונג אויף אַלעמען
אָבער, איר מוזן זיין אָפּגעהיט ווען טשוזינג די אָילס : ניט אַלע יקערדיק אָילס האָבן די זעלבע פּראַל אויף אַלע מענטשן. הומאַנס בינדן מעמעריז צו יינציק עראָומאַז, וואָס קענען פירן צו positive אָדער אַדווערס יפעקץ.
א ביישפיל: רויז ייל איז געניצט אין טרויער צייט ווייַל פון די גוטע יפעקץ. אָבער, אויב דיין שפּעט באָבע אָפט געוויינט רויז ייל ווי אַ גערוך אָדער איר שטענדיק געווען מיט דיין באָבע אין איר רויז גאָרטן. די פאַקטיש ווירקונג פון דעם בוימל קענען טוישן צו די פאַרקערט ווייַל דער שמעקן קענען שטופּן איר אפילו מער טיף אין טרויער ווייַל עס שטענדיק סטיקס צו איר גראַנדמאַדער געדענקט. וואָס איך ווילן צו זאָגן מיט דעם: פּרוּווט וואָס רייעך האט די געבעטן ווירקונג, עס זענען יוזשאַוואַלי פאַרשידענע רייעך,
דאָ איז אַ קליין רשימה מיט פאַרשידענע אָילס און די קאָראַספּאַנדינג שטימונג:
- יקערדיק אָילס פֿאַר כּעס
- דזשאַסמינע, פּעטיטגראַין, רויז, מאַראַנץ, ילאַנג-ילאַנג, פּאַטטשאָולי, פּאַלאָ סאַנטאָ, נעראָלי, וועטיווער, רוימישע טשאַמאָמילע, בערגאַמאָט
- יקערדיק אָילס פֿאַר דייַגעס
- לאַוואַנדע, רויז, וועטיווער, צעדערבוים, פּאַלאָ סאַנטאָ, סאַגע, רוימישע טשאַמאָמילע, קטורת, פּאַטטשאָולי, בערגאַמאָט, דזשערייניאַם, טאַנדזשערין, צינדל, נעראָלי.
- יקערדיק אָילס פֿאַר מער בטחון
- דזשאַסמינע, סייפּריס, ראָוזמערי, מאַראַנץ, גרייפּפרוט, בערגאַמאָט
- יקערדיק אָילס פֿאַר דעפּרעסיע
- רוימער טשאַמאָמילע, פּאַלאָ סאַנטאָ, דזשערייניאַם, קלאַרי סאַגע, דזשאַסמינע, רויז, לימענע, ילאַנג-ילאַנג, גרייפּפרוט, קטורת, מאַראַנץ, בערגאַמאָט, לאַוואַנדע, נעראָלי, מאַנדאַרין, צינדל
- יקערדיק אָילס פֿאַר מידקייַט, יגזאָסטשאַן אָדער ברענען-אויס
- בערגאַמאָט, שוואַרץ פעפער, באַסיל
- יקערדיק אָילס פֿאַר טרויער
- סייפּריס, נעראָלי, פּאַלאָ סאַנטאָ, וועטיווער, צינדל, קטורת, רויז
- יקערדיק אָילס פֿאַר גליק און שלום
- רויז, נעראָלי, צינדל, גרייפּפרוט, פראַנגקאַנסענסע, ילאַנג-ילאַנג, געראַניום, לימענע, מאַראַנץ, בערגאַמאָט, פּאַלאָ סאַנטאָ
- יקערדיק אָילס פֿאַר ינסיקיוריטי
- קטורת, וועטיווער, בערגאַמאָט, צעדערבוים, צינדל, דזשאַסמינע
- יקערדיק אָילס מיט יריטאַבילאַטי
- נעראָלי, צינדל, רוימישע טשאַמאָמילע, לאַוואַנדע, טאַנדזשערין
- יקערדיק אָילס פֿאַר לאָונלינאַס און באָרדאַם
- בערגאַמאָט, קטורת, רויז, רוימישע טשאַמאָמילע, קלאַרי סאַגע, פּאַלאָ סאַנטאָ
- יקערדיק אָילס פֿאַר זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן
- כיסאָפּ, פעפערמינץ, באַסיל, סייפּריס, ראָוזמערי, שוואַרץ פעפער, לימענע
- יקערדיק אָילס פֿאַר פּאַניק און פּאַניק אנפאלן
- פראַנגקאַנסענסע, רויז, נעראָלי, לאַוואַנדע
- יקערדיק אָילס צו רעדוצירן דרוק
- בענזאָין, צינדל, לאַוואַנדע, רויז, גרייפּפרוט, נעראָלי, מאַנדאַרין, קטורת, געראַניום, פּאַטטשאָולי, דזשאַסמינע, רוימישע טשאַמאָמילע, בערגאַמאָט, פּאַלאָ סאַנטאָ, ילאַנג-ילאַנג, קלאַרי סאַגע, וועטיווער
אַראָמאַטהעראַפּי - אַ רעצעפּט פֿאַר אָפּרו
די סודינג און רילאַקסינג רעצעפּט
ינגרידיאַנץ:
30 מל טרעגער ייל, אַזאַ ווי בי אַלמאָנד בוימל
10 טראפנס רוימישע טשאַמאָמילע
5 טראפנס לאַוואַנדע מישן די אָילס געזונט און שטעלן זיי אין אַ ריין, ערטייט, פינצטער גלאז וויאַל.
מאַסאַזש די פֿיס פון דעם מענטש וואָס דאַרף מער מנוחה. רוימער טשאַמאָמילע האט אַ זייער קאַמינג ווירקונג.
אויב איר ווילן צו מאַכן אַ גערוך געמיש, מאַכן אַ געמיש אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2 טראפנס רוימישע טשאַמאָמילע צו 1 קאַפּ פון לאַוואַנדע און שטעלן עס אין אַ גערוך לאָמפּ.
אַראָומאַטעראַפּי פֿאַר דעפּרעסיע
די רעסאַפּיז קענען העלפֿן אין צייט פון דעפּרעסיע און דייַגעס.
ווען טשוזינג און ניצן יקערדיק אָילס , לייענען די זיכערקייַט ינסטראַקשאַנז און געדענקען אַז אַראָומאַטעראַפּי איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר טויגן מעדיציניש באַהאַנדלונג.
- געמיש נומ 1
- 1 קאַפּ פון רויז
- 3 טראפנס פון צינדל
- 1 קאַפּ פון מאַראַנץ
- געמיש נומ 2
- 3 טראפנס בערגאַמאָט
- 2 טראפנס קלאַרי סאַגע
- געמיש נומ 3
- 1 קאַפּ פון לאַוואַנדע
- 1 קאַפּ פון ילאַנג-ילאַנג
- 3 טראפנס גרייפּפרוט
- געמיש נומ 4
- 2 טראפנס פון קטורת
- 1 קאַפּ פון לימענע
- 2 טראפנס דזשאַסמינע אָדער נעראָלי
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ ווו עס איז גענוג וואַסער און נוצן עס צו רייעך דיין לעבעדיק צימער.
וואַנע אָיל
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
רעסיפּעס פֿאַר מער ענערגיע און צו בלייבן וואך
די בלענדז העלפן סטימולירן און סטימולירן ווען איר זענט מיד.
ווען טשוזינג און ניצן אָילס, ביטע טאָן: לייענען אַלע זיכערקייַט פּריקאָשאַנז און טאָן אַז אַראָומאַטעראַפּי זאָל ניט זיין געוויינט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר צונעמען מעדיציניש באַהאַנדלונג.
- געמיש נומ 1
- 2 טראפנס באַסיל
- 1 קאַפּ פון סייפּריס
- 2 טראפנס גרייפּפרוט
- מישן נומ 2
- 3 טראפנס גרייפּפרוט
- 2 טראפנס ינגבער
- געמיש נומ 3
- 2 טראפנס פון ראָוזמערי
- 3 טראפנס בערגאַמאָט
- געמיש נומ 4
- 2 טראפנס פעפערמינץ
- 1 קאַפּ פון קטורת
- 2 טראפנס לימענע
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ ווו עס איז גענוג וואַסער און נוצן עס צו רייעך דיין לעבעדיק צימער.
וואַנע אָיל
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר דייַגעס
די רעסאַפּיז העלפן אין צייט פון מורא.
- געמיש נומ 1
- 3 טראפנס גרייפּפרוט
- 2 טראפנס בערגאַמאָט
- געמיש נומ 2 - פֿאַר אָפּרו
- 2 טראפנס פון קלאַרי סאַגע
- 2 טראפנס רוימישע טשאַמאָמילע
- 1 קאַפּ פון וועטיווער
- מישן נומער 3
- 3 טראפנס פון צינדל
- 2 טראפנס מאַראַנץ
- געמיש נומ 4
- 2 טראפנס דזשאַסמינע אָדער 2 טראפנס נעראָלי
- 2 טראפנס פון קטורת
- 1 קאַפּ פון קלאַרי סאַגע
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ ווו עס איז גענוג וואַסער און נוצן עס צו רייעך דיין לעבעדיק צימער.
וואַנע אָיל
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר טרויער
די רעסאַפּיז קענען העלפֿן אין צייט פון טרויער.
- געמיש נומ 1
- 2 טראפנס פון רויז
- 3 טראפנס פון צינדל
- געמיש נומ 2
- 2 טראפנס פון רויז
- 3 טראפנס פון סייפּריס
- געמיש נומ 3
- 1 קאַפּ פון נעראָלי
- 1 קאַפּ פון רויז
- 3 טראפנס פון צינדל
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ ווו עס איז גענוג וואַסער און נוצן עס צו רייעך דיין לעבעדיק צימער.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר מער גליק
די בלענדז קענען העלפֿן איר פילן מער גליק, פרייד און שלום.
סיטרוס אָילס זענען אַ ווונדערלעך ברירה ווען עס קומט צו שאַפֿן אַ אָנגענעם, גליקלעך סוויווע.
- מישן נומ 1
- 3 טראפנס בערגאַמאָט
- 1 טראפנס ילאַנג-ילאַנג
- 1 קאַפּ גרייפּפרוט
- געמיש נומ 2
- 1 קאַפּ פון דזשערייניאַם
- 2 טראפנס פון קטורת
- 2 טראפנס מאַראַנץ
- געמיש נומ 3
- 2 טראפנס פון צינדל
- 1 קאַפּ פון רויז
- 2 טראפנס בערגאַמאָט
- געמיש נומ 4
- 2 טראפנס לימענע, מאַראַנץ אָדער בערגאַמאָט
- 2 טראפנס גרייפּפרוט
- 1 קאַפּ פון ילאַנג-ילאַנג, רויז אָדער נעראָלי
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ ווו עס איז גענוג וואַסער און נוצן עס צו רייעך דיין לעבעדיק צימער.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר אַנסערטאַנטי
די רעסאַפּיז קענען העלפֿן אויב איר פילן ומזיכער און ווילן מער בטחון.
- מישן נומ 1
- 3 טראפנס בערגאַמאָט
- 1 קאַפּ דזשאַסמינע
- 1 קאַפּ וועטיווער
- געמיש נומ 2
- 2 טראפנס פון צעדערבוים
- 2 טראפנס בערגאַמאָט
- 1 קאַפּ פון קטורת
- מישן נומער 3
- 4 טראפנס פון צינדל
- 1 קאַפּ פון דזשאַסמינע
- געמיש נומ 4
- 2 טראפנס פון קטורת
- 3 טראפנס פון צינדל
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ מיט גענוג וואַסער און רייעך דיין סאַלאָן.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי - אַ רעצעפּט פֿאַר ינסאַמניאַ רעכט צו וועריז
יקערדיק אָילס קענען נישט היילן ינסאַמניאַ אָדער פאַרריכטן די סיבות, אָבער בלויז סוד און אָפּרוען אַזוי אַז איר קענען שלאָפן בעסער. דאָך, די סיבות פון ינסאַמניאַ מוזן אויך זיין אַדמיטאַד, דרוק, טרויער אָדער אנדערע פּראָבלעמס.
ינגרידיאַנץ 10 טראפנס רוימישע טשאַמאָמילע
5 טראפנס פון קלאַרי סאַגע
5 טראפנס בערגאַמאָט
מישן די אָילס צוזאַמען און שטעלן 2 טראפנס פון זיי אויף אַ טיכל, וואָס איר שטעלן אויף דיין קישן.
לאַוואַנדע ייל קענען אויך העלפֿן צו צושטעלן אָפּרו און מער סליפּינאַס. אָבער, מער ווי 1-2 טראפנס קענען אויך האָבן די פאַרקערט ווירקונג.
אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר יריטאַבילאַטי
- מישן נומ 1
- 3 טראפנס מאַנדאַרין
- 2 טראפנס לאַוואַנדע
- געמיש נומ 2
- 2 טראפנס לאַוואַנדע
- 1 קאַפּ פון נעראָלי
- 2 טראפנס רוימישע טשאַמאָמילע
- מישן נומער 3
- 1 קאַפּ פון נעראָלי
- 4 טראפנס פון צינדל
- געמיש נומ 4
- 2 טראפנס מאַנדאַרין
- 3 טראפנס פון צינדל
- מישן נומ 5
- 3 טראפנס רוימישע טשאַמאָמילע
- 2 טראפנס פון טאַנדזשערין
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ מיט גענוג וואַסער און רייעך דיין סאַלאָן.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר לאָונלינאַס און באָרדאַם
די רעסאַפּיז קענען העלפֿן אין צייט פון לאָונלינאַס און באָרדאַם.
- געמיש נומ 1
- 1 קאַפּ פון רויז
- 2 טראפנס פון קטורת
- 2 טראפנס בערגאַמאָט
- געמיש נומ 2
- 2 טראפנס בערגאַמאָט
- 3 טראפנס פון קלאַרי סאַגע
- מישן נומער 3
- 3 טראפנס בערגאַמאָט
- 2 טראפנס רוימישע טשאַמאָמילע
- געמיש נומ 4
- 2 טראפנס פון פראַנגקאַנסענס
- 3 טראפנס פון קלאַרי סאַגע
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ מיט גענוג וואַסער און רייעך דיין סאַלאָן.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז צו פֿאַרבעסערן זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן
די רעסאַפּיז העלפֿן פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון.
ראָוזמערי איז גערעכנט ווי די יקערדיק ייל וואָס שטייט פֿאַר זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן.
לימענע, סייפּריס און פעפערמינץ קענען פאַרגרעסערן דעם ווירקונג.
- מישן נומ 1
- 3 טראפנס פון ראָוזמערי
- 2 טראפנס לימענע
- מישן נומ 2
- 4 טראפנס פון סייפּריס
- 1 קאַפּ פון פעפערמינץ
- געמיש נומ 3
- 1 קאַפּ פון באַסיל
- 2 טראפנס פון ראָוזמערי
- 2 טראפנס פון סייפּריס
- געמיש נומ 4
- 3 טראפנס פון לימענע
- 2 טראפנס פון ייסאַפּ
- מישן נומ 5
- 2 טראפנס פעפערמינץ
- 3 טראפנס פון לימענע
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ מיט גענוג וואַסער און רייעך דיין סאַלאָן.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר פּאַניק און פּאַניק אנפאלן
- געמיש נומ 1
- 2 טראפנס פון רויז
- 3 טראפנס פון קטורת
- געמיש נומ 2
- 1 קאַפּ פון רויז
- 4 טראפנס פון לאַוואַנדע
- געמיש נומ 3
- 1 קאַפּ פון נעראָלי
- 4 טראפנס פון לאַוואַנדע
- געמיש נומ 4
- 1 קאַפּ פון רויז
- 4 טראפנס פון קטורת
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ מיט גענוג וואַסער און רייעך דיין סאַלאָן.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָומאַטעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר דרוק
די רעסאַפּיז קענען צושטעלן רעליעף אין סטרעספאַל צייט.
- געמיש נומ 1
- 3 טראפנס קלאַרי סאַגע
- 1 קאַפּ לימענע
- 1 קאַפּ לאַוואַנדע
- געמיש נומ 2
- 2 טראפנס רוימישע טשאַמאָמילע
- 2 טראפנס לאַוואַנדע
- 1 קאַפּ פון וועטיווער
- געמיש נומ 3
- 3 טראפנס בערגאַמאָט
- 1 קאַפּ דזשערייניאַם
- 1 קאַפּ פראַנגקאַנסענס
- געמיש נומ 4
- 3 טראפנס גרייפּפרוט
- 1 קאַפּ פון דזשאַסמינע
- 1 קאַפּ פון ילאַנג-ילאַנג
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ מיט גענוג וואַסער און רייעך דיין סאַלאָן.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז קעגן די ווינטער בלוז
אַלץ איז טונקל און קאַלט, קיין גרין, נאָר גרוי הימל - דאָס קען פירן צו אַ ווינטער בלוז.
טיפּיש פֿאַר דעם זענען דעפּרעסיוו שטימונג, ומעט, אָנווער פון ענערגיע.
די פאלגענדע אָילס קענען העלפֿן גרינגער מאַכן די סימפּטאָמס פון ווינטער דעפּרעסיע.
סיטרוס אָילס זענען ספּעציעל נוציק ווייַל זיי האָבן אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג און אַ גוט שטימונג.
- מישן נומ 1
- 3 טראפנס מאַראַנץ
- 2 טראפנס גרייפּפרוט
- מישן נומ 2
- 4 טראפנס פון מאַראַנץ
- 1 קאַפּ פון ילאַנג-ילאַנג
- געמיש נומ 3
- 3 טראפנס מאַראַנץ
- 2 טראפנס ינגבער
- מישן נומ 4
- 3 טראפנס גרייפּפרוט
- 2 טראפנס פון סייפּריס
- מישן נומ 5
- 3 טראפנס בערגאַמאָט
- 2 טראפנס קלאַרי סאַגע
- מישן נומ 6
- 3 טראפנס בערגאַמאָט
- 1 קאַפּ נעראָלי
- 1 קאַפּ דזשאַסמינע
קלייַבן איינער פון די בלענדז, און קלייַבן די וועג איר ווילן צו נוצן די צונויפגיסן:
גערוך אָיל:
בראָדקאַסט
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 4 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 20 טראפנס. שטעלן די צונעמען נומער פון טראפנס פון אַ געמיש וואָס איר האָט באשאפן אין אַ דיפפוסער.
גערוך לאָמפּ
שטעלן דעם געמיש אין אַ גערוך לאָמפּ מיט גענוג וואַסער און רייעך דיין סאַלאָן.
וואַנע אָיל
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין צונויפגיסן מיט 3 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 15 טראפנס פון די אויסגעקליבן צונויפגיסן. לייג דאָס צו 2 טייבאַלספּונז פון קרעם און דאַן צו די וואַנע וואַסער.
מאַסאַזש בוימל:
מערן די סומע פון ינגרידיאַנץ אין דיין מישן מיט 2 צו באַקומען אַ גאַנץ פון 10 טראפנס פון די מישן איר קלייַבן.
גיסן דעם אין 20 מל סויבין בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
אינהאַלט
- ניט אַלע אָילס האָבן די זעלבע ווירקונג אויף אַלעמען
- דאָ איז אַ קליין רשימה מיט פאַרשידענע אָילס און די קאָראַספּאַנדינג שטימונג:
- אַראָמאַטהעראַפּי - אַ רעצעפּט פֿאַר אָפּרו
- אַראָומאַטעראַפּי פֿאַר דעפּרעסיע
- רעסיפּעס פֿאַר מער ענערגיע און צו בלייבן וואך
- אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר דייַגעס
- אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר טרויער
- אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר מער גליק
- אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר אַנסערטאַנטי
- אַראָמאַטהעראַפּי - אַ רעצעפּט פֿאַר ינסאַמניאַ רעכט צו וועריז
- אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר יריטאַבילאַטי
- אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר לאָונלינאַס און באָרדאַם
- אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז צו פֿאַרבעסערן זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן
- אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר פּאַניק און פּאַניק אנפאלן
- אַראָומאַטעראַפּי - רעסאַפּיז פֿאַר דרוק
- אַראָמאַטהעראַפּי - רעסאַפּיז קעגן די ווינטער בלוז
- Top 10 קאָנסעאַלערס וואָס בעסטער דעקן מעלאַסמאַ פינצטער ספּאַץ ...
- קאַלאַמיין לאָטיאָן פֿאַר פינצטער ספּאַץ - בענעפיץ, ניצט און ריסקס
- כאָוממייד רעצעפּט פֿאַר ליפּ באַלזאַם מיט יקערדיק אָילס פון קאָקאָסנוס
- די מערסט פּראָסט יקערדיק אָילס פֿון A צו ז
- מאָמעטאַסאָנע פוראָאַטע קרעם פֿאַר פינצטער ספּאַץ - ניצט און בענעפיץ
- מער אָיל פֿאַר האָר וווּקס ווי גוט איז עס? | ווי אזוי צו…