ווי קענען איר זיך גראַונדינג ? אין אנדערע ווערטער: וואָס איז גראַונדינג און ווי קענען איר טאָן דאָס? איר קענען געפֿינען גוטע אָנעס דאָ גראַונדינג עקסערסייזיז און מעדיטיישאַנז פֿאַר גראַונדינג. לייענען מער…
ווי זאָל איך ערד? כל עקסערסייזיז און עצות ...
אונטן איר וועט געפֿינען די עקסערסייזיז, מעדיטיישאַנז און עצות פֿאַר גראָוינג זיך.
עצה 1 - פילן, אָטעמען מיט דיין מויל אָופּאַנד, עפענען און יווענטשאַוואַלי ווערן ווייך ...
איך וועל פאַרבעטן איר צו אַ געניטונג פרייהייט . עס ווערט גאַנץ ומבאַקוועם . עס ס וועגן טיף ברידינג און ספּאַנטייניאַס באַוועגונג. ערד און בייַזייַן. מיר גייען צוריק צו אונדז גוף , וואָס ווערט אַ טשאַלאַנדזשינג נסיעה. עס איז נישט דיין שולד אַז דאָס איז טשאַלאַנדזשינג: דאָס איז געלערנט צו אונדז.
די פאַרבעטונג איז ווי גייט: דאָס איז אַן אָפן, עכט פאַרבעטונג פון מיר. מיר גייען געפילן ברענגען אַרויף, אפֿשר טרויעריק, אפֿשר סאַפּרעסט פרייד, אפֿשר כּעס. אויב איר טאָן ניט פילן באַקוועם, אָדער אויב איר טאָן נישט וועלן צו זיין גאָר ינוואַלווד, איר אויך האָבן די אָפּציע נישט צו טאָן דעם געניטונג. די געניטונג איז ווי גייט:
>> אָטעמען אין 50 מאל מיט אפן מויל אין און אויס - גאָר. איך ווילן צו הערן דעם געזונט פון דעם אָטעם. עפענען דיין האַלדז גאָר. עס קען זיין אַ גאַג רעפלעקס, אָבער דאָס קען נישט ענין. עפֿענען דיין האַלדז און אָפּרוען די מאַסאַלז אין דיין האַלדז.
דאָ איר קענען לייענען מער וועגן ביאָענערגעטיקס און אַקטיוו קלערן.
עצה 2 - פילן ווי איר זענט געפירט דורך די ערד
יעדער מאָל איר פילן אַז איר דאַרפֿן עטלעכע ערד, איר פשוט פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייט אויף דיין פֿיס און דערקענען ווי די ערד קאַריז איר. דאָס מאכט איר גלייך גראָונדעד און איר קענען נישט זיצן אין דיין קאָפּ.
עצה 3 - אַנטוויקלען די כאַראַקטער פּראָפּערטיעס פון דער ערד עלעמענט
באַטראַכטן די קעראַקטעריסטיקס פון דער ערד עלעמענט:
- ערד מענטשן צו בארואיקן זיך יו.
- אויב איר געפֿינען עפּעס יקסייטינג, זיי זענען שטענדיק די וואָס זאָגן: 'זיצן אַראָפּ.'
- ערד איז: איר ענערגיע נידעריק צו באקומען. ענערגיע איז ווו דיין ופמערקזאַמקייט איז.
מער טערמינען פֿאַר די כאַראַקטער פון ערד מענטשן:
- טאַרגאַטינג.
- היטן די צייַט.
- געבן לעקציעס.
- שטייַגן אין סטעפּס.
מער אינפֿאָרמאַציע וועגן די פיר עלעמענטן קענען זיין געפֿונען דאָ.
עצה 4 - 15 - יבערגעבן מיט די ערד נשמות (מוטער ערד: גאַיאַ)
אונדזער גשמיות גוף פידז אויף דער ערד. דאָס איז ווי איר מאַכן קאָנטאַקט מיט די ערד נשמות:
- נאָר גיין אַרויס. גיין אויס און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די וועלט אַרום איר.
- זיצן אויף די גראָז.
- לויפן אויף די גראָז.
- גיין באָרוועס.
- אַרבעט אין דעם גאָרטן.
- אַרבעט מיט בלומען.
- שפּיל אין דער ערד.
- פילן די נשמה פון אַ בוים.
- ליגן אויף די גראָז און פילן די ערד אָטעמען.
- פילן קעסיידער ווי איר זענט געפירט דורך די ערד: מאַכן קאָנטאַקט מיט דער ערד.
- פרעגן פֿאַר דעם אין דיין תפילה: עמאָציאָנעל היילונג, היילונג פֿאַר דרוק, רימוווינג וועריז, רימוווינג מורא, ניט מער האַלטן מענטאַלי טינגז אָבער לאָזן זיי גיין.
דאָס איז ווי איר אַרבעט מיט די ערד נשמות!
טיפּ 16 - מער וועגן צו מאַכן זיך גרינגער
זען אויך די פאלגענדע ביכער וועגן גראַונדינג זיך:
אין אַדישאַן צו די מעטהאָדס אויבן, עס זענען עטלעכע וועגן צו מאַכן זיך זיך
- יאָגאַ עקסערסייזיז ...
- עסן ערדישע עסנוואַרג ...
- טייַער שטיינער…
אינהאַלט
- ווי זאָל איך ערד? כל עקסערסייזיז און עצות ...
- עצה 1 - פילן, אָטעמען מיט דיין מויל אָופּאַנד, עפענען און יווענטשאַוואַלי ווערן ווייך ...
- עצה 2 - פילן ווי איר זענט געפירט דורך די ערד
- עצה 3 - אַנטוויקלען די כאַראַקטער פּראָפּערטיעס פון דער ערד עלעמענט
- עצה 4 - 15 - יבערגעבן מיט די ערד נשמות (מוטער ערד: גאַיאַ)
- טיפּ 16 - מער וועגן צו מאַכן זיך גרינגער
- ווער זענען איר געווען אין אַ פריערדיקן לעבן? דיין קאַרמאַ אין דיין ...
- וואָס דיין געבורט בלום אַנטדעקן וועגן איר
- מינדפולנעסס אין אַרבעט: דאָס איז ווי איר צולייגן עס [7 ...
- וואָס טוט עס מיינען ווען אַ לאַדיבוג לענדז אויף איר?
- זעלבסט-היפּנאָסיס צו דערגרייכן דיין ציל: ווי טאָן איר טאָן דאָס?
- וואָס כאַפּאַנז ספּיריטשאַוואַלי ווען איר שלאָפן מיט עמעצער?