א מענטש ענדיקט זיך אין פיר פאַרשידענע פאַסעס בעשאַס שלאָפן. אין דער ערשטער פאַסע, איר שלאָפן לייטלי, און אין דער פערט פאַסע איר שלאָפן אַזוי ענג אַז עלעקטראָניש אַקטיוויטעטן וועט פּאַסירן אין דיין מאַרך. די אַקטיוויטעטן ענשור אַז איר אָנהייב דרימינג.
איר יוזשאַוואַלי האָבן אַ אַנדערש חלום יעדער נאַכט, אָבער מאל איר האָבן די געפיל אַז איר שטענדיק חלום דער זעלביקער זאַך. דאָס קען זיין פייַן אויב עס איז אַ שיין חלום, אָבער ווייניקער נוציק אויב איר בעסער וועלן נישט האָבן דעם חלום.
פֿאַר בייַשפּיל, קעסיידער דרימינג וועגן דיין עקס אָדער דיין עלטערן דיוואָרסט. שטענדיק דרימינג דער זעלביקער זאַך איז נישט פאַלש אָדער שעדלעך. עס נאָר ינדיקייץ אַז עס איז עפּעס וויכטיק פֿאַר איר רעכט איצט.
גיך אויג באַוועגונג
א מענטש ענדיקט זיך אין פיר פאַרשידענע פאַסעס בעשאַס שלאָפן. דעם שלאָף איז באַוווסט ווי די טאָרמאָז שלאָפן (Rapid Eye Movement). אין דער פערט פאַסע פון דעם טאָרמאָז שלאָפן, די מאַרך הייבט צו ווייַזן עלעקטראָניש אַקטיוויטעטן. די אַקטיוויטעטן ענשור אַז איר אָנהייב דרימינג. אויב דער חלום איז סקערי, איר רעדן וועגן אַ נייטמער. א נייטמער אין זיך איז נישט אַזוי שלעכט.
אַלעמען חלומות וועגן אַ סקערי פֿילם וואָס איר האָט נאָר געזען אין דעם סינעמאַ. אָדער וועגן ספּיידערז, סנייקס און סקאָרפּיאַנז. נאָר ווען אַ נייטמער איז אומגעקערט מאָל און מאָל און דילז מיט דער זעלביקער ונטערטעניק, עס מיינט צו זיין מער. אַן אַנפּראָסעסט טראַוומע קען זיין די אַנדערלייינג סיבה.
שטענדיק דער זעלביקער חלום
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן; עס איז גאַנץ גלייַך צו האָבן דער זעלביקער חלום. אויב איר האָט בוקט אַ וואַקאַציע און איר חלום וועגן דעם וואַקאַציע פֿאַר עטלעכע קאָנסעקוטיווע טעג, גאָרנישט איז פאַלש. עס נאָר ינדיקייץ אַז איר ווילט. אָדער חלום וועגן פוטבאָל אין דער צייט פון אַ הויפּט פוטבאָל טורנאַמאַנט. עס ינדיקייץ אַז איר טאַקע אַרבעט אויף עס. זייער סיבה צו זאָרג איז בלויז ווען עס קומט צו אַ נייטמער און די זעלבע טעמע פֿאַר טעג אין אַ רודערן.
פּרידיקטיוו חלום
עטלעכע מענטשן פילן אַז זייער חלום האט אַ טייַטש. עמעצער וואָס דרימז עטלעכע מאָל וועגן אַ ומגליק אָדער עפּעס ווי דאָס קען טראַכטן אַז זיין חלום איז פּרידיקטיוו. ווייַל דאָס קען נישט זיין פּראָווען, עס איז קיין דערקלערונג וועגן דעם.
א מענטש האט פיר -פינף חלומות פּער נאַכט. דאָס איז וועגן פופציק מיליאָן חלומות פון אַלע אמעריקאנער מענטשן צוזאַמען פּער נאַכט. אויב אַלעמען אין זיין לעבן אַמאָל דרימז פון אַ באַפאַלן אָדער ומגליק, דאָס איז וועגן טויזנט חלומות פּער נאַכט אין די נעטהערלאַנדס. א 'פּרידיקטיוו' חלום איז דעריבער מער ווי אַ צופאַל.
א נייטמער
בעשאַס אַ נייטמער, פּאַסקודנע, סקערי און אַנויינג בילדער קומען אַרויף. דאָס קען פּאַסירן אין די מיטן פון אַ אָנגענעם חלום אָדער פֿון די אָנהייב. א נייטמער יוזשאַוואַלי האט אַ פּראַסעסינג פונקציע. א טראַוומאַטיש אָדער לעצטע נעגאַטיוו דערפאַרונג פון דער פאַרגאַנגענהייט איז פּראַסעסט אין דיין מאַרך. דאָס קאַנווערץ די געדאנקען אין בילדער. א נייטמער איז נישט אָנגענעם, אָבער עס האט אַ וויכטיק פונקציע.
רעכן אַז איר זענט אַ ביסל ומזיכער וועגן דיין אַרבעט. אפֿשר איר וועט זיין פייערד באַלד און זאָרג וועגן די קאָס פון די הויז אָדער וועגן דיין אייגענע צוקונפֿט. עס מיינט ווי די וועלט איז פאַללינג באַזונדער ביי דיין פֿיס. דער געפיל פון אַנסערטאַנטי קענען אַנטוויקלען אין אַ נייטמער אין אָדער בעשאַס אַ חלום.
פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ חלום, איר גיין אין אַ גאַניידן, אָבער פּלוצלינג די ערד פאַרשווונדן אונטער דיין פֿיס, און גאַניידן ווערט אַ שרעקלעך אָרט ווו איר ניט מער ווילן צו זיין. איר טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען אַוועק, און איר טאָן ניט געראָטן. פּאַניק, אַנסערטאַנטי און מורא שלאָגן ביז דיין גוף הייבט צו וועקן זיך ווידער.
שטענדיק דער זעלביקער נייטמער
עס איז אָוקיי ווען איר האָבן אַ נייטמער. בלויז ווען דער זעלביקער ונטערטעניק איז סענטראַל אין דיין נייטמער פֿאַר טעג אויף סוף, עס איז קלוג צו זוכן הילף. דאָס דאַרף נישט דאַווקע זיין פסיכאלאגישן הילף, אָבער אַ גוטע פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד קענען אויך פאָרשלאָגן הילף. אין דעם וועג, אַ נייטמער וועגן אַרבעט אַנסערטאַנטי פֿון דעם בייַשפּיל אויבן קענען זיין לייכט רעמאַדיד.
די סיבה וואָס איר חלום וועגן אים איז אַז ימאָושאַנז אין אונדזער חלומות זענען אַנקאַנטראָולאַבאַל. אַוואַדע נישט אויב איר אויך פאַרשטיקן דעם בעשאַס דעם טאָג. דעריבער, רעדן צו דיין שוטעף, קינדער, פרענדז אָדער עמעצער אַנדערש וואָס איר צוטרוי געזונט.
רעכן עמעצער איז געווען אַביוזד אין דער פאַרגאַנגענהייט און אָפט אַ נייטמער אַז ער אָדער זי איז אַביוזד. דער נייטמער שטענדיק נעמט אָרט אין דער זעלביקער אָרט און דורך די זעלבע מענטשן. אין דעם פאַל, אַ נייטמער האט אַ פּראַסעסינג פונקציע, און דאָס ינדיקייץ אַז איר האָט נישט רעכט פּראַסעסט די טראַוומע אין דער צייט. אפֿשר איר זענט דערשראָקן אַז דאָס כאַפּאַנד ווידער, אָדער איר לעצטנס לייענען אָדער געזען עפּעס וועגן די זידלען וואָס מאכט איר געדענקען אַלץ נאָך.
עס איז קלוג צו זוכן הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט און רעדן וועגן דעם. דו זאלסט נישט אַנדערעסטאַמאַט דעם פּראָבלעם. דאָס איז ווייַל עס זענען אַ נומער פון דיסאָרדערס וואָס, אין עקסטרעם קאַסעס, קענען פירן צו גוואַלד בעשאַס שלאָפן אָדער סליפּוואַלקינג. אין דעם בינע, הילף איז פיל מער קאָמפּליצירט, און אַ נאָענט פרייַנד אָדער משפּחה קען נישט צושטעלן די הילף איר דאַרפֿן. צוויי -דריי מאָל, דער זעלביקער נייטמער איז קיין פּראָבלעם.
די סיבות פון אַ נייטמער
ווי געזאָגט, נייטמערז האָבן אַ פּראַסעסינג פונקציע. צום ביישפּיל, די שאַנס פון אַ נייטמער איז גרעסער מיט דעם טויט פון אַ מענטש וואָס מיטל אַ פּלאַץ פֿאַר איר. דרוק און נערוועס פֿאַר אַ יגזאַם אָדער אַ ענדערונג אין דיין לעבעדיק סיטואַציע אָדער געזונט אויך פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון אַ נייטמער. שוואַנגער וואָמען זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו נייטמערז ווי נאָרמאַל.
פּרעווענטינג אַ נייטמער
ווי פריער אנגעוויזן: רעדן וועגן וואָס באַדערז איר. אָבער דאָס איז גרינגער ווי געזאָגט און טוט נישט שטענדיק מיינען אַז די נייטמערז בלייבן אַוועק. אויב דאָס קען נישט אַרבעטן, פּרובירן די פאלגענדע:
- טאָן רילאַקסינג אַקטיוויטעטן איידער בעט. דאָס קען זיין אַלץ, אַזוי לאַנג ווי איר געפֿינען עס רילאַקסינג. א מאַסאַזש, לייענען אַ בוך, נעמען אַ וואַנע. ווי לאַנג ווי עס אַרבעט.
- שרייב דיין נייטמער אויף פּאַפּיר. אָננעמען דיין נייטמער אַננאָוינגלי לאָווערס דיין מורא פֿאַר אים - די מער מורא, די גרעסער די געלעגנהייַט פון אַ נייטמער.
- זייער קליטשי, אָבער טראַכטן וועגן עפּעס פייַן איידער איר שלאָפן. אָדער קוק פאָטאָס פון אַ אָנגענעם וואַקאַציע.
אינהאַלט