גוט, איך וועט אַרייַנלאָזן עס: איך טאָן נישט באַקומען גענוג שלאָפן. עס איז נישט אַז איך טאָן נישט וועלן צו באַקומען די רעקאַמענדיד זיבן צו אַכט שעה יעדער נאַכט, אָבער דאָס איז אַז איך אַלע מאָל פאַרגעסן צו שלאָפן אין די רעכט צייַט יעדער נאַכט. צומ גליק פֿאַר מענטשן ווי זיך, עפּל באַקענענ אַ נייַע פֿעיִקייטן גערופן בעדטיים אין די iPhone ס זייגער אַפּ. דער שטריך איז געמיינט צו העלפֿן איר באַקומען אין בעט אין צייט און שפּור דיין שלאָפן פּלאַן, מיט אינפֿאָרמאַציע וואָס וועט העלפֿן איר קעסיידער שלאָפן געזונט. טאַקע יאָ, און עס ווייקס איר אַרויף יעדער טאָג!
אין דעם אַרטיקל, איך וועט ווייַזן איר ווי צו נוצן די זייגער אַפּ ס נייַ בעדטיים שטריך צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן. מאַכט זיכער אַז דיין iPhone איז דערהייַנטיקט צו iOS 10 אָדער העכער איידער איר אָנהייבן דעם טוטאָריאַל - קיין נאָך אַפּפּס זענען פארלאנגט.
אָנפאַנגען מיט די בעדטיים אַפּ 
כּדי בעדטיים קענען ריכטיק שפּור דיין שלאָף, געבן איר שלאָפן רימיינדערז און געזונט דיין שרעק, איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ פּשוט (אָבער לאַנג) סעטאַפּ פּראָצעס. איך וועט גיין איר דורך אים.
ווי אַזוי טאָן איך שטעלן מיין בעדטיים אויף מיין iPhone?
- עפענען די זייגער אַפּ אויף דיין iPhone.
- צאַפּן די בעדטיים אָפּציע אין די דנאָ פון דעם עקראַן.
- צאַפּן די גרויס הייב אהן קנעפּל אויף די דנאָ פון דעם עקראַן.
- אַרייַן די צייט איר'ד ווי צו וועקן זיך מיט די צייט סקראָללער אין דער צענטער פון דעם עקראַן און צאַפּן די ווייַטער קנעפּל אין דער אויבערשטער רעכט ווינקל פון דעם עקראַן.
- ווי פעליקייַט, בעדטיים וועט קלאַנג דיין שרעק יעדער טאָג פון דער וואָך. פֿון דעם עקראַן, איר קענט סעלעקטירן די טעג וואָס איר טאָן ניט וועלן דיין שרעק דורך קלאַפּ אויף זיי. צאַפּן די ווייַטער קנעפּל צו גיינ ווייַטער.
- סעלעקט ווי פילע שעה פון שלאָפן איר דאַרפֿן יעדער נאַכט און צאַפּן די ווייַטער קנעפּל.
- קלייַבן ווען איר ווילט צו באַקומען דיין בעדטיים דערמאָנונג יעדער נאַכט און צאַפּן די ווייַטער קנעפּל.
- לעסאָף, סעלעקטירן דעם שרעק געזונט איר'ד ווי צו וועקן זיך צו און צאַפּן די ווייַטער קנעפּל. איר'רע איצט גרייט צו נוצן בעדטיים.
ווי טאָן איך נוצן די בעדטיים אַפּ?
איצט אַז איר האָט באַשטימט בעדטיים, עס איז צייט צו נוצן עס. דורך די פעליקייט, דער שטריך וועט דערמאָנען איר ווען צו שלאָפן און איר וועט וועקן זיך יעדער טאָג וואָס איר האָט געזאָגט בעשאַס די סעטאַפּ פּראָצעס. אָבער, אויב איר ווילט צו באַשטימען בעדטיים פֿאַר אַ נאַכט, עפֿענען די זייגער אַפּ, צאַפּן די בעדטיים קנעפּל און דרייען די סליידער אין די שפּיץ פון די מעניו צו די אַוועק שטעלע. 
אין די בעדטיים מעניו, איר וועט זען אַ גרויס זייגער אין דעם צענטער פון דעם עקראַן. איר קענען נוצן דעם זייגער צו סטרויערן דיין שלאָפן און וועקן מאָל דורך סליידינג די ווייקאַפּ און שרעק ארום דעם זייגער. דעם וועט פּערמאַנאַנטלי סטרויערן די צייט איר וועקן זיך, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר שטעלן עס צוריק נאָך די אָפּרוטעג!
בעדטיים וועט רעקאָרדירן דיין שלאָפן פּלאַן און סינק עס מיט די געבויט-אין געזונט אַפּ. איר קענען זען דיין שלאָפן פּאַטערנז ווי אַ גראַפיק אין די דנאָ פון דעם פאַרשטעלן בעדטיים פאַרשטעלן.
חוץ די קליין פֿעיִקייטן, בעדטיים איז גאָר אָטאַמייטיד. סיידן איר באַשליסן די שטריך, דיין iPhone וועט דערמאָנען איר ווען איר דאַרפֿן צו שלאָפן און ווען צו וועקן זיך יעדער נאַכט. און דאָס איז די שיינקייט פון עס - עס איז אַ פּשוט, קיין-פרילז לייזונג צו העלפֿן איר באַקומען אַ בעסער נאַכט פון שלאָפן.
הנאה דיין שלאָף!
און אַז ס אַלע עס איז צו בעדטיים! הנאה דיין נייַ-געפונען שלאָפן פּלאַן. אויב איר נוצן בעדטיים, לאָזן מיר וויסן ווי אויב עס האָט געהאָלפֿן דיין קוואַליטעט פון שלאָפן אין די באַמערקונגען - איך וואָלט ווי צו הערן עס.
וויפי נעץ איז נישט געוויזן אויף יפאָנע