Guayakí Yerba Mate. די בלעטער און טוויגז פון די יערבאַ פּאָר פאַבריק זענען דאַר, טיפּיקלי איבער אַ פייַער, און סטיפּט אין הייס וואַסער צו מאַכן אַ ערבאַל טיי. יערבאַ פּאָר קען זיין קעלט אָדער הייס. דעם געטראַנק, קאַמאַנלי באַוווסט ווי אַ פּאָר, איז פאָלקס אין טיילן פון דרום אַמעריקע. ווי שוואַרץ טיי, יערבאַ פּאָר כּולל קאַפין, וואָס איז אַ סטימולאַנט.
אין די יו. עס., יערבאַ מאַטע איז וויידלי בנימצא אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז און אָנליין. די פּראַפּאָונאַנץ פון יערבאַ מאַטע זאָגן אַז עס קענען באַפרייַען מידקייַט, העכערן וואָג אָנווער, יז דעפּרעסיע און מייַכל כעדייקס און אנדערע באדינגונגען. עס איז קיין דעפיניטיווע זאָגן אַז די קליימז זענען גילטיק.
איינער מעגלעך דערקלערונג איז אַז יערבאַ מאַטע כּולל פּאַליסיקליק עראַמאַטיק כיידראָוקאַרבאַנז (פּאַהס), וואָס זענען באַוווסט צו זיין קאַרסאַנאָודזשעניק. (טאַביק רויך און גרילד פלייש אויך אַנטהאַלטן פּאַהס.) מער ויספאָרשונג דאַרף זיין דורכגעקאָכט וועגן די זיכערקייט און זייַט יפעקס פון יערבאַ פּאָר.
אויב יערבאַ מאַטע איז דיין גלעזל פון טיי, הנאה עס אין מאַדעריישאַן. אָבער, ווי שטענדיק, קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן אַ כערבאַל פּראָדוקט
מייַ העלפן איר פאַרלירן וואָג און בויך פעט
יערבאַ פּאָר און וואָג אָנווער. כייַע שטודיום ווייַזן אַז יערבאַ פּאָר קען רעדוצירן אַפּעטיט און פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קענען העלפֿן מיט וואָג אָנווער ( 18 ).
עס סימז צו פאַרמינערן די גאַנץ נומער פון פעט סעלז און רעדוצירן די סומע פון פעט זיי אַנטהאַלטן ( 19 ).
מענטשנרעכט פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס קענען אויך פאַרגרעסערן די סומע פון סטאָרד פעט וואָס איז פארברענט פֿאַר ענערגיע ( 12 , צוואַנציק ).
אין אַ 12-וואָך לערנען אין יבערוואָג מענטשן, יענע וואָס באַקומען 3 גראַמז פון יערבאַ פּאָר פּודער פּער טאָג פאַרפאַלן אַ דורכשניטלעך פון 1.5 פונט (0.7 קג). זיי אויך רידוסט זייער טאַליע-צו-לענד פאַרהעלטעניש מיט 2%, וואָס ינדיקייץ פאַרפאַלן בויך פעט ( איין און צוואנציג ).
אין פאַרגלייַך, די פּאַרטיסאַפּאַנץ געגעבן אַ פּלאַסיבאָו גאַינעד אַ דורכשניטלעך פון 6.2 £ (2.8 קג) און געוואקסן זייער טאַליע-צו-לענד פאַרהעלטעניש מיט 1% אין דער זעלביקער 12-וואָך צייט ( איין און צוואנציג ).
קיצער יערבאַ פּאָר קען רעדוצירן אַפּעטיט, פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן די סומע פון פעט פארברענט פֿאַר ברענוואַרג. דעם קען העלפן איר פאַרלירן וואָג.
רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און נוטריאַנץ
יערבאַ פּאָר כּולל עטלעכע וווילטויק פאַבריק נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט ( מקור ):
- קסאַנטהינעס: די קאַמפּאַונדז שפּילן ווי סטימיאַלאַנץ. זיי אַנטהאַלטן קאַפין און טהעאָבראָמינע, וואָס זענען אויך געפֿונען אין טיי, קאַווע און שאָקאָלאַד.
- קאַפפויל דעריוואַטיווז: די קאַמפּאַונדז זענען די הויפּט געזונט-פּראַמאָוטינג אַנטיאַקסאַדאַנץ אין טיי.
- סאַפּאָנינס: די ביטער קאַמפּאַונדז האָבן זיכער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פּראָפּערטיעס.
- פּאָליפענאָלס: דאָס איז אַ גרויס גרופּע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון פילע חולאתן.
ינטערעסטינגלי, די אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט פון יערבאַ מאַטע טיי סימז צו זיין אַ ביסל העכער ווי גרין טיי
דערצו, יערבאַ פּאָר קען אַנטהאַלטן זיבן פון נייַן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אין אַדישאַן צו כּמעט יעדער וויטאַמין און מינעראַל וואָס דיין גוף דאַרף ( מקור ).
אָבער, די טיי כּולל זייער קליין אַמאַונץ פון די נוטריאַנץ, אַזוי עס איז אַנלייקלי צו מאַכן אַ גרויס צושטייַער צו דיין דיעטע.
קיצער יערבאַ מאַטע איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּאַוערכאַוס וואָס כּולל פילע וווילטויק פאַבריק נוטריאַנץ.
קענען בוסט ענערגיע און פֿאַרבעסערן מענטאַל פאָקוס
גוייַאַקי יערבאַ פּאָר קאַפין צופרידן
אין 85 מג קאַפין פּער גלעזל , יערבאַ פּאָר כּולל ווייניקער קאַפין ווי קאַווע אָבער מער ווי אַ גלעזל פון טיי ( 4 ).
אַזוי ווי קיין אנדערע קאַפינאַטיד עסנוואַרג אָדער טרינקען, דאָס קען פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס און מאַכן איר פילן ווייניקער מיד.
קאַפין קען אויך ווירקן די לעוועלס פון זיכער סיגנאַלינג מאַלאַקיולז אין דיין מאַרך, וואָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר דיין גייַסטיק פאָקוס ( 5 , 6 ).
עטלעכע מענטשלעך שטודיום האָבן ימפּרוווד אַלערטנאַס, קורץ-טערמין צוריקרופן און אָפּרוף צייט אין פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס קאַנסומד אַ איין דאָזע מיט 37.5-450 מג קאַפין ( 7 ).
אַדדיטיאָנאַללי, יענע וואָס קעסיידער פאַרנוצן יערבאַ פּאָר אָפט גוואַלדעווען אַז עס ימפּרוווז אַלערטנאַס ווי קאַווע - אָבער אָן דזשיטערי זייַט יפעקץ.
אָבער, די טעסטימאָניאַלס האָבן נישט נאָך געווען סייאַנטיפיקלי פּראָווען.
קיצער דאַנקען צו זיין קאַפין אינהאַלט, יערבאַ מאַטע קענען העלפֿן פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס און בוסט דיין גייַסטיק פאָקוס.
קענען פאַרגרעסערן גשמיות פאָרשטעלונג
קאַפין איז אויך באַוווסט צו פֿאַרבעסערן מוסקל קאַנטראַקשאַנז, רעדוצירן מידקייַט און פֿאַרבעסערן ספּאָרט פאָרשטעלונג מיט אַרויף צו 5% ( 8טראַסטיד מקור , 9טראַסטיד מקור , 10טראַסטיד מקור , עלףטראַסטיד מקור ).
זינט יערבאַ מאַטע כּולל אַ מעסיק קאַפין, יענע וואָס טרינקען עס קענען דערוואַרטן ענלעך בענעפיץ פֿאַר גשמיות פאָרשטעלונג.
אין פאַקט, אין איין לערנען, די וואָס באַקומען אַ 1-גראַם קאַפּסל פון ערד יערבאַ מאַטע בלעטער גלייך איידער געניטונג פארברענט 24% מער פעט בעשאַס מעסיק ינטענסיטי ( 12טראַסטיד מקור ).
א העכער צוטרוי צו פעט פֿאַר ברענוואַרג בעשאַס געניטונג ספּערז דיין קאַרב ריזערווז פֿאַר קריטיש מאָומאַנץ מיט הויך ינטענסיטי, אַזאַ ווי סייקלינג אַרויף אַ בערגל אָדער ספּרינטינג צו די ענדיקן שורה. דאָס קען איבערזעצן צו בעסער ספּאָרט פאָרשטעלונג.
דער אָפּטימאַל סומע פון יערבאַ פּאָר צו טרינקען איידער געניטונג איז דערווייַל אומבאַקאַנט.
קיצער יערבאַ מאַטע ינקריסיז דיין גוף ס צוטרוי צו פעט פֿאַר ברענוואַרג בעשאַס געניטונג. דאָס קען אויך פֿאַרבעסערן מוסקל קאַנטראַקשאַנז און רעדוצירן מידקייַט, וואָס אַלע ביישטייערן צו בעסער פיזיש פאָרשטעלונג.
קען באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז
יערבאַ פּאָר קען העלפֿן פאַרמיידן ינפעקשאַנז פון באַקטיריאַ, פּעראַסייץ און פאַנדזשיי.
איין פּראָבע-רער לערנען געפֿונען אַז אַ הויך דאָזע פון יערבאַ מאַטע עקסטראַקט איז דיאַקטיווייטיד י קאָלי , אַ באַקטיריאַ וואָס געפֿירט סימפּטאָמס פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג ווי מאָגן קראַמפּס און שילשל ( 13טראַסטיד מקור , 14טראַסטיד מקור ).
קאַמפּאַונדז אין יערבאַ פּאָר קען אויך פאַרמיידן די וווּקס פון Malassezia furfur , אַ פונגוס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סקאַלי הויט, שופּן, און זיכער הויט ראַשעס ( פופצן ).
צום סוף, פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קאַמפּאַונדז אין עס קען צושטעלן עטלעכע שוץ קעגן ינטעסטאַנאַל פּעראַסייץ ( 1טראַסטיד מקור ).
פונדעסטוועגן, רובֿ פון די שטודיום זענען דורכגעקאָכט אויף אפגעזונדערט סעלז. עס איז דערווייַל ומקלאָר אויב די בענעפיץ זענען די זעלבע פֿאַר יומאַנז, און מער פאָרשונג איז דארף ( 16 , 17טראַסטיד מקור ).
קיצער יערבאַ פּאָר קען האָבן עטלעכע אַנטי-באַקטיריאַל, אַנטי-פּעראַסיטיק און אַנטי-פונגאַל פּראָפּערטיעס. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף.
מאָדערניזירונג פון Yerba Mate
באלד נאָך איך יקספּיריאַנסט אַ שוטעף פֿאַר די ערשטער מאָל (און גלייך ליב געהאט עס), איך סטאַרטעד צו מאַכן יאָוטובע ווידיאס. עטלעכע זענען געווען מיט מיין ברודער, אנדערע געווען מיט פרענדז וואָס איך באגעגנט ווען איך געלעבט אין אבו דהאַבי, און אַ האַנדפול זענען נאָר מיר, אַ גאָרד און מיין געדאנקען (ווי איצט). איינער פון די ערשטע יערבאַ מאַטע קאָמפּאַניעס מיט וואָס איך טאָמיד גערעדט איז געווען גוייַאַקי, וואָס איז געווען מער ווי ברייטהאַרציק צו שיקן פריי פּאָר, ה-שירץ, סטיקערז, גאָרדז, באָמביללאַס און מער. איך איז געווען דערשטוינט פון ווי אַמייזינג אַלעמען מיט וועמען איך ינטעראַקטיד איז געווען, אַזאַ ווי סטעווען, דייוו, פּאַטריק און אנדערע מיט וועמען איך האָב גערעדט דורך E- בריוו, טעלעפאָן אָדער יווענטשאַוואַלי באגעגנט אין מענטש.
מיט דער צייט, איך געלערנט פיל מער וועגן כאַווער: די געשיכטע, טראַדיציע, געזונט בענעפיץ, וויסנשאַפֿט און די גוואַלדיק שיינקייט פון עס אַלע. איך איז געווען אַ גאָרד און ליכט ציבעלע כאָטש איך האָב אַפּרישיייטיד די אנדערע פּראָדוקטן פון גוייַאַקי, אַזאַ ווי גאַזירטע קאַנס, גלאז לאגלען און ענערגיע שאַץ, איך קען נישט וויסן ווי צו פילן די מאַדערנייזיישאַ פון אַן אלטע מסורה. א טייל פון מיר פּעלץ קאָנפליקט אַז מענטשן זענען ענדזשויינג קאַנס פון גאַזירטע פּאָר אָן טאָמיד פּיקינג אַ גאָרד. אָבער היינט, איך קוק צוריק אויף מיין קינדשאַפט אין דער וועלט פון כאַווערטע און פאַרשטיין אַז איך איז געווען ניט נאָר אַ ביסל פון אַ סנאָב, אָבער אויך פֿאַרמאַכט, ווייַל ווי עמעצער טרינקט פּאָר איז פיל ווייניקער וויכטיק ווי זיי טרינקען עס אין דער ערשטער אָרט.
גוייַאַקי האט דורכגעקאָכט אַ בעסערע אַרבעט ווי קיין אנדערע סטעיט פירמע באזירט צו פאַרשפּרייטן די טרינקען צו מיליאַנז (קיין באַאַמטער פיגיערז, אָבער איך קען נאָר ימאַדזשאַן) פון מענטשן דורך זייער ברייט פאַרשפּרייטונג פון קעסטל און גלאז בעוורידזשיז, וואָס איז גוט פֿאַר אַ האַנדפול פון סיבות . דער ערשטער זאַך איז אַז מענטשן ינדזשעסט פּאָר, כאָטש ניט אין דעם טראדיציאנעלן וועג, וואָס קען נאָר רעזולטאַט אין מער גוטע. גוט פֿאַר זייער ללבער, די סוויווע (מער אויף דעם אונטן) און די וועלט. די צווייטע סיבה איז אַז איך בין זיכער אַז עטלעכע מענטשן וואָס נעמען אַ קעסטל אָדער פלאַש און טאָן אַ ביסל פאָרשונג יווענטשאַוואַלי פּרובירן צו טרינקען אַ פּאָר מיט אַ גאָרד און ליכט ציבעלע , ווייַטער דיפּאַנינג זייער אַפּרישייישאַן פון די גוט קרייַטעכץ.
מסקנא
אַזוי איצט עס ס 'צייט פֿאַר מיין נעמען אויף די גאנצע זאַך. איז גוייַאַקי די פאַקטיש האַנדל? איך גלויבן די ענטפער איז אַז עס דעפּענדס אויף איר. איך טראַכטן זיי פאָרשלאָגן איר פּונקט וואָס איר קויפן. אויב איר זענט איר זוכט פֿאַר די לעצט יערבאַ פּאָר דערפאַרונג, אָבער אויב איר קויפן זייער יערבאַ מאַטע ווילד יאַגדע טאַם יערבאַ, איך בין דערשראָקן אַז איר האָט שוואַך אויסדערוויילט. אין דער צייט פון דעם אַרטיקל, איך האָב נאָך נישט געפרוווט די בעקאַבאָלעדיק יערבאַ פון גוייַאַק í, אַזוי עס איז זייער קליין איך קען זאָגן וועגן אים.
אינהאַלט
- מייַ העלפן איר פאַרלירן וואָג און בויך פעט
- רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און נוטריאַנץ
- קענען בוסט ענערגיע און פֿאַרבעסערן מענטאַל פאָקוס
- קאַפין קען אויך ווירקן די לעוועלס פון זיכער סיגנאַלינג מאַלאַקיולז אין דיין מאַרך, וואָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר דיין גייַסטיק פאָקוס (5, 6).
- קענען פאַרגרעסערן גשמיות פאָרשטעלונג
- קען באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז
- מאָדערניזירונג פון Yerba Mate
- מסקנא