וואָס איז פאסטן און תפילה?
פאסטן דורך דעפֿיניציע איז די דעפּראַוויישאַן פון עסנוואַרג; אָבער אין ביבליקאַל טערמינען, עס איז אויך זוכט העכער עסנוואַרג. ווי יאָשקע האט געזאגט דערנאָך יאָשקע דערקלערט : - מייַן עסנוואַרג באשטייט אין טאן דעם וועט פון גאָט, וואָס האָט מיך געשיקט און אין ענדיקן זיין אַרבעט (John 4:34 NLT). אַזוי פאסטן איז צו האַלטן עסן נאַטירלעך עסנוואַרג, צו עסן רוחניות עסנוואַרג. וואָס קענען זיין איבערגעזעצט ווי קאָרמען פון יאָשקע, ער זיך געזאגט: איך בין דער אמת ברויט וואָס איז אַראָפּ פֿון הימל. ווער עסט דעם ברויט וועט נישט שטאַרבן - ווי געטראפן צו זייער אָוועס טראָץ דעם עסן מן - אָבער וועט לעבן אויף אייביק. (יוחנן 6:58 נלט)
די קשיא וואָלט זיין ווי איר קאָרמען פון ישוע? עסן פון יאָשקע איז פילונג דיין האַרץ מיט זיין ליבע, מיט זיין ווערטער, מיט זיין צוועקן פֿאַר דיין לעבן. פּראַקטיש, אַנשטאָט פון 30 אָדער 40 מינוט צו עסן, דאָס איז די צייט (בעשאַס די 21 טעג) צו דאַוונען, לייענען די ביבל, דינען, קלערן אויף די שריפטן, עטק.
די שנעל דאָס איז איינער פון די רוחניות פּראַקטיסיז וואָס יאָשקע לערנט זיין תלמידים אין די דראָשע אויף דעם בארג (מתיא טשאַפּטערז 5, 6 און 7). אין פאַסטינג, איר דערפאַרונג מער פון גאָט און זיין ליבע, איר וועט וויסן אים מער און זיין אַליינד מיט זיין צוועקן פֿאַר דיין לעבן.
פארוואס טאָן מיר פאסטן?
פאסטן העלפּס מיר צו שטעלן גאָט ערשטער אין מיין לעבן. זוכן די מלכות פון גאָט העכער אַלע און פירן אַ גערעכט לעבן, און ער וועט געבן איר אַלץ איר דאַרפֿן. (מתיא 6:33 NLT) דאָס איז אַ וועג צו ברעכן די אָפענגיקייט פון אנדערע טינגז וואָס קען זיין צווייטיק.
פאסטן ינקריסאַז מיין וויסן פון גאָט 'ס ליבע. דערנאָך משיח וועט וואוינען אין דיין האַרץ ווען איר צוטרוי אים. זיי וועלן נעמען טיף רוץ אין גאָט 'ס ליבע, און זיי וועלן האַלטן זיי שטאַרק. איך האָפֿן איר קענען פֿאַרשטיין, ווי עס איז פּאַסיק פֿאַר אַלע פון גאָט 'ס מענטשן, ווי ברייט, ווי לאַנג, ווי הויך און ווי טיף זיין ליבע איז.
עס איז מיין פאַרלאַנג אַז איר דערפאַרונג די ליבע פון משיח, כאָטש עס איז צו גרויס צו פֿאַרשטיין דאָס אַלע. דערנאָך זיי וועלן זיין גאַנץ מיט די פולקייט פון לעבן און די מאַכט וואָס קומט פֿון גאָט. (עפעסיאַנס 3: 16-19) די מאַכט, ליבע און התגלות פון גאָט יבערמאַכן מיר, פאסטן גיט אַ געלעגנהייט פֿאַר דעם צו פּאַסירן.
פאסטן העלפט מיר געפֿינען מיין צופֿרידנקייט אין גאָט. אָה גאָט, דו ביסט מיין גאָט; איך קוק פֿאַר איר מיט אַלע מיין האַרץ. מייַן נשמה דאָרשט פֿאַר איר; מיין גאַנצער גוף בענקען נאָך דיר אין דעם פאַרשוווּנדן און אויסגעמאַטערט לאַנד וואו עס איז נישטאָ קיין וואַסער. איך האָב דיר געזען אין דיין מיזבייעך און איך האָב געזען דיין מאַכט און דיין כבוד. דיין אוממעגלעך ליבע איז בעסער ווי לעבן זיך, ווי פיל איך לויבן איר! (קאַפּיטל 63: 1-3). יאָשקע געענטפערט זיי: - איך זאָגן איר דעם אמת, עס איז נישט משה וואָס האָט געגעבן איר די ברויט פֿון הימל, דאָס איז מיין פאָטער. און איצט ער אָפפערס זיי די אמת ברויט פון הימל. 'האר,' זיי דערציילט אים, 'געבן אונדז אַז ברויט יעדער טאָג.' יאָשקע געענטפערט זיי, 'איך בין די ברויט פון לעבן.' ווער סע קומט צו מיר וועט קיינמאָל זיין הונגעריק ווידער; ווער גלויבט אין מיר וועט קיינמאָל זיין דאָרשטיק. (יוחנן 6: 32-35 נלט). משה (דעוטעראָנאָמי 9: 9 נלט), פאולוס (אַקס 9: 9 נלט) עס באשטייט פון ריסטריקטינג די ינדזשעסטשאַן פון עסנוואַרג און האט עטלעכע וועריאַנץ אַזאַ ווי: עסן בלויז איין עסנוואַרג. עטלעכע רופן עס Daniel Fast, אין וואָס איר עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות אין די פאָרעם פון דזשוסאַז אָדער סאַלאַדס. פּאַרטיייש פאסטן איז פון גרויס ווערט, ספּעציעל ווען צושטאנדן מאַכן אַ נאַטירלעך פאַסטן אוממעגלעך אָדער ומבאַקוועם. דערנאָך דניאל האָט גערעדט מיט דער אַסיסטאַנט וואָס איז געווען באשטימט דורך דער סטאַף טשיף צו זאָרגן פֿאַר Daniel, Ananías, Misael און Azarías, און ער האָט געזאָגט: פּרוּווט אונדז פֿאַר צען טעג מיט וועדזשטאַבאַלז און וואַסער. אין די סוף פון די צען טעג, פאַרגלייכן אונדזער אויסזען מיט די פון די אנדערע יונגע מענטשן וואָס עסן דעם מלך ס עסנוואַרג. דערנאָך באַשליסן לויט צו וואָס איר זען. (דניאל 1: 11-13 NLT) דעם שנעל ינוואַלווז אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג אָבער נישט פֿון וואַסער. דעם פאַסטן פֿאַר איין אָדער צוויי טעג האט קיין ינקאַנוויניאַנס, אָבער אויב איר ווילט טאָן דאָס פֿאַר מער טעג, איר מוזן נעמען עטלעכע פּריקאָשאַנז צו נישט שאַטן דעם גוף. אין פּראַלאָנגד פאַסטן, טאָן נישט פאַסטן בלויז מיט וואַסער, עס איז קעדייַיק צו באַגלייטן זיי מיט נאַטירלעך דזשוסאַז פון פריש פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז, וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס, מינעראַלס און ענזימעס. צי ניט מידקייַט אָדער געניטונג צו פיל ווען איר פאסטן, פּרובירן צו רו, פּאַמעלעך אַראָפּ. יענע וואָס האָבן קיינמאָל פאַסטן קענען באַטראַכטן אן אנדער טיפּ פון פאַסטן צו אָנהייבן טריינינג, אַרבעט אויף דיסאַפּלאַנד און דערגרייכן דעם פארגעלייגט ציל. אפילו אויב איר נאָר טרינקען סאָדע, אָפּפאַל עסנוואַרג, דיזערץ, געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, רויט פלייש. געדענקט אַז אויב איר האַלטן זיך פון עסנוואַרג אָדער וואָס איר פאַסטן, איר וועט זוכן צו טאָן גאָט 'ס וועט און נישט דייַן. מענטשן טאָן ניט לעבן פון ברויט אַליין, אָבער פון יעדער וואָרט וואָס קומט פֿון די מויל פון גאָט. (מתיא קסנומקס: קסנומקס נלט) די מערסט וויכטיק זאַך ווען פאסטן איז צו האָבן אַ אַניוועסדיק און אָפנהאַרציק שטעלונג צו גאָט; באַגלייטן דיין פאסטן מיט צייט פון תפילה, לויב און לייענען די ביבל. און עס איז נישט ווערט קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער אויב איר באַטראַכטן זיין מיינונג נייטיק. איך גלויבן אַז די פאַסטינג מאַכט אין תפילה איז די רוחניות אַטאָמישע באָמבע וואָס אונדזער האר האט אונדז צו צעשטערן די סטראָנגהאָלד פון בייז און פירן אַ גרויס רוחניות ופלעב און שניט אַרום די וועלט. מער און מער איך האָבן שוין סיזד מיט אַ גראָוינג געפיל פון ערדזשאַנסי צו רופן גאָט צו שיקן ופלעב צו אונדזער באַליבט לאַנד. אין פרילינג און זומער פון 1994, איך האָבן אַ גראָוינג איבערצייגונג אַז גאָט וויל מיר צו פאַסטן און דאַוונען פערציק טעג פֿאַר ופלעב אין אַמעריקע און פֿאַר די מקיים פון די גרויס קאַמישאַן אין פאָלגעוודיקייַט צו אונדזער האר ס באַפֿעל. אין ערשטער איך געבעטן זיך: איז עס טאַקע גאָט 'ס רופן פֿאַר מיר? פערציק טעג איז געווען אַ לאַנג צייט אָן האַרט עסנוואַרג. אָבער מיט יעדער טאָג וואָס גייט פארביי, זיין רופן איז געווארן שטארקער און קלירער. צום סוף, איך איז געווען קאַנווינסט. גאָט האָט גערופֿן מיר צו פאַסטן, און איך וואָלט נישט מאַכן אַזאַ אַ רוף אָן אַ ספּעציפיש סיבה אָדער ציל. מיט דעם איבערצייגונג, איך אריין מיין פעסט מיט יקסייטמאַנט און דערוואַרטונג גראָוינג אין מיין האַרץ, מתפלל: האר, וואָס טאָן איר ווילן מיר צו טאָן? איך גלויבן אַז אַזאַ אַ לאַנג פאַסטן איז געווען אַ הערשער רופן פון גאָט ווייַל פון די גרייס פון די זינד פון אַמעריקע און די טשורטש. די האר ינגרייווד עס אויף מיין האַרץ, ווי געזונט ווי די דרינגלעך נויט צו העלפֿן פאַרגיכערן די מקיים פון די גרויס קאַמישאַן אין דעם דור. ווען איך סטאַרטעד מיין פאַסטן, איך איז נישט זיכער אַז איך וואָלט קענען צו פאָרזעצן פערציק טעג. אָבער מיין בטחון איז געווען אַז די האר וואָלט העלפֿן מיר. יעדער טאָג זיין בייַזייַן ינקעראַדזשד מיר צו פאָרזעצן. די מער איך פאסטן, די מער איך פּעלץ דעם בייַזייַן פון די האר. דער רוח ריפרעשט מיין נשמה און גייסט, און איך יקספּיריאַנסט די פרייד פון די האר ווי קיינמאָל פריער. ביבליקאַל טרוטס דזשאַמפּט מיר פֿון די בלעטער פון גאָט 'ס וואָרט. מייַן אמונה רויז ווי איך דערנידעריקט זיך און געשריגן צו גאָט און זיך געפרייט אין זיין בייַזייַן. דאָס זײַנען געווען די פערציק וויכטיקסטע טעג פון מיין לעבן. ווי איך געווארט פֿאַר די האר, די רוח אַשורד מיר אַז די פאַרייניקטע שטאַטן און פיל פון די וועלט וועט דערפאַרונג איידער די סוף פון די יאָר 2000 אַ גרויס רוחניות אַוואַקענינג. די געטלעך וויזיטיישאַן פון הימל וועט אָנצינדן די גרעסטע רוחניות שניט אין דער געשיכטע פון דער טשורטש. אָבער איידער גאָט קומט אין דער מאַכט פון ופלעב, די רוח וועט רופן מיליאַנז פון גאָט 'ס מענטשן צו תשובה טאן, שנעל און דאַוונען אין דעם גייסט פון 2 טשראָניקלעס 7:14: אויב מיין מענטשן, וואָס זענען גערופֿן דורך מיין נאָמען, אַניוועסדיק זיך און דאַוונען און זוכן מיין פּנים און ווענדן זיך פֿון זייער בייז וועג, איך וועל הערן פֿון הימל און פאַרגעבן זייער זינד און היילן זייער לאַנד. דער האַנטיק דערמאָנען פירער, זיבן יקערדיק סטעפּס צו געראָטן פאַסטינג און דאַוונען, וועט העלפֿן איר מאַכן דיין צייט מיט די האר מער ספּיריטשאַוואַלי ריוואָרדינג. איך מוטיקן איר צו נעמען עס מיט איר בעשאַס דיין פאסטן און אָפט אָפּשיקן צו עס ווייַל עס גיט איר גרינג צו נאָכפאָלגן פֿירלייגן ווי צו אָנהייבן דיין פאַסטן, וואָס צו טאָן ווען איר פאסטן און ווי צו ענדיקן דיין שנעל ריכטיק. בעשאַס מיין פערציק-טאָג פאַסטן, גאָט ימפּרעסט מיר צו דאַוונען פֿאַר צוויי מיליאָן קריסטן אין צפון אַמעריקע צו פאסטן פערציק טעג אין די סוף פון די יאָר 2000 און דאַוונען פֿאַר נאציאנאלע און ווערלדווייד ופלעב און די מקיים פון די גרויס קאַמישאַן. איך בעטן איר צו תפילה באַטראַכטן דעם אַרויסרופן. איידער איר פאסטן, איך מוטיקן איר צו לייענען מיין בוך, די קומענדיק ופלעב: די רופן פון אַמעריקע צו פאסטן, דאַוונען און זוכן גאָט 'ס פּנים. דאָס וועט העלפֿן איר יקוויפּ פֿאַר די רוחניות אַווייקאַנינג וואָס איז פאָרויס. ווי איר אָנהייב און פירן דיין פאַסטן וועט לאַרגעלי באַשטימען דיין הצלחה. אויב איר נאָכפאָלגן די זיבן יקערדיק טריט פֿאַר פאַסטינג, איר וועט מאַכן דיין צייט מיט די האר מער מינינגפאַל און ספּיריטשאַוואַלי ריוואָרדינג. פארוואס פאסט איר? איז דאָס פֿאַר רוחניות רינואַל, פֿאַר גיידאַנס, פֿאַר היילונג, פֿאַר פּראָבלעם סאַלווינג, פֿאַר די ספּעציעל חן פון האַנדלינג אַ שווער סיטואַציע? בעט די רוח צו דערקלערן זיין גיידאַנס און צילן פֿאַר דיין תפילה שנעל. דאָס אַלאַוז איר צו דאַוונען מער ספּאַסיפיקלי און סטראַטידזשיקלי. דורך פאסטן און תפילה, מיר דערנידעריקן זיך פאר גאָט אַזוי אַז דער רוח אַווייקאַנז אונדזער נשמות, אַווייקאַנז אונדזער קהילות און כילז אונדזער לאַנד לויט צו 2 טשראָניקלעס 7:14. מאַכן דעם אַ בילכערקייַט אין דיין פאַסטן. דאַוונען פֿאַר דעם טיפּ פון שנעל איר זאָל טאָן. יאָשקע כינטיד אַז אַלע זיינע אנהענגערס זאָל פאַסטן (מתיא 6: 16-18; 9: 14-15) פֿאַר אים עס איז געווען אַ קשיא פון ווען געגלויבט וואָלט פאַסטן, נישט צי זיי וואָלט. איידער איר פאסטן, באַשליסן די פאלגענדע אין שטייַגן: ווי לאַנג איר וועט פאסטן: איין מאָלצייַט, איין טאָג, איין וואָך, עטלעכע וואָכן, פערציק טעג (ביגינערז זאָל אָנהייבן סלאָולי, אַרבעט אַרויף צו מער פאַסץ). דער יסוד פון פאסטן און תפילה איז תשובה. ונקאָנפעססעד זינד וועט שטערן דיין תפילות. דאָ זענען עטלעכע טינגז צו גרייטן דיין האַרץ: בעט גאָט צו העלפן איר מאַכן אַ גאַנץ רשימה פון דיין זינד. מאַכן רעסטיטושאַן ווי די רוח גוידעס איר. אַרויסגעבן דיין לעבן גאָר צו יאָשקע המשיח ווי דיין האר און האר; אָפּזאָגן צו פאָלגן דיין ווערלדלי נאַטור (רוימער 12: 1,2). קלערן אויף די אַטריביוץ פון גאָט, זיין ליבע, סאַווראַנטי, מאַכט, חכמה, אמונה, חן, ראַכמאָנעס און אנדערע (סאַם 48: 9,10; 103: 1-8, 11-13). אָנהייבן דיין צייט פון פאסטן און תפילה מיט אַ יקספּעקטאַנט האַרץ (עברים 11: 6). פאסטן ריקווייערז גלייַך פּריקאָשאַנז. באַראַטנ זיך דיין דאָקטער ערשטער, ספּעציעל אויב איר נעמען רעצעפּט דרוגס אָדער כראָניש קראַנקייט. עטלעכע מענטשן זאָל קיינמאָל פאַסטן אָן פאַכמאַן השגחה. גשמיות צוגרייטונג מאכט די דראַסטיק ענדערונג אין דיין עסן רוטין אַ ביסל גרינגער אַזוי איר קענען ווענדן דיין פול ופמערקזאַמקייט צו די האר אין תפילה. דו זאלסט נישט קאַמיש דיין שנעל. צוגרייטן דיין גוף. עסן קלענערער מילז איידער איר אָנהייבן אַ פאַסטן. ויסמיידן פודז הויך אין פעט און צוקער. דיין צייט פון פאסטן און תפילה איז געקומען. איר האַלטן זיך פון אַלע האַרט פודז און האָבן סטאַרטעד זוכן די האר. דאָ זענען עטלעכע נוציק פֿירלייגן צו באַטראַכטן: דערוואַרטן עטלעכע גשמיות ומבאַקוועמקייַט, ספּעציעל אויף די רגע טאָג. איר קען האָבן פלאַטינג הונגער פּאַנגז, קאָפּשווינדל אָדער בלאַהס. ווידדראָאַל פון קאַפין און צוקער קענען גרונט כעדייקס. גשמיות ומבאַקוועמקייַט קענען אויך אַרייַננעמען שוואַכקייַט, מידקייט אָדער ינסאַמניאַ. פֿאַר מאַקסימום רוחניות נוץ, שטעלן גענוג צייט צו זיין אַליין מיט די האר. הערן זיין גיידאַנס. די מער צייט איר פאַרברענגען מיט אים, די מער מינינגפאַל דיין פאַסטן וועט זיין. מארגן מיטאָגצייַט אָוונט ווען די באַשטימט פאסטן צייט איז איבער, איר וועט אָנהייבן עסן ווידער. אָבער ווי איר ברעכן דיין פאַסטן איז גאָר וויכטיק פֿאַר דיין גשמיות און רוחניות וווילזייַן. אָנהייבן עסן ביסלעכווייַז. דו זאלסט נישט עסן האַרט פודז מיד נאָך דיין פאַסטן. די פּלוצעמדיק ריינפּראָדוקציע פון האַרט עסנוואַרג אין די מאָגן און דיגעסטיווע שעטעך וועט מסתּמא האָבן נעגאַטיוו, אפילו געפערלעך קאַנסאַקווענסאַז. פּרוּווט עטלעכע קלענערער מילז אָדער סנאַקס יעדער טאָג. אויב איר ביסלעכווייַז ענדיקן דיין שנעל, די וווילטויק גשמיות און רוחניות יפעקץ וועט פירן צו אַ גוטן געזונט. דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן צו העלפֿן איר ענדיקן דיין שנעל הצלחה: אויב איר פאָרזעצן צו טרינקען פרוכט אָדער גרינס דזשוסאַז, לייגן די פאלגענדע: ערשטע טאג: לייג אַ רוי סאַלאַט. אינהאַלטטייל שנעל:
נאַטירלעך שנעל:
מאסנאמען
עס איז נישט רעקאַמענדיד אַז אַ שוואַנגער אָדער שוועסטערייַ פרוי שנעל.
מענטשן וואָס האָבן היפּאָגליסעמיאַ, צוקערקרענק אָדער אנדערע כראָניש חולאתן זאָל נישט זיין אונטער מעדיציניש השגחה.
נאָך גאַנץ פאסטן, פּרוּווט ליכט פודז ווי דזשוסאַז און פירות אין קליין קוואַנטאַטיז אין מינדסטער צוויי טעג. עסן ניט פעט עסנוואַרג, ניט זייער פלייווערד, טאָן ניט עסן פלייש אָדער מילך אָדער עגגס.אנדערע פאסטן
7 סטעפּס צו פאַסטינג און תפילה הצלחה
די מאָס פון דעם ופלעב דעפּענדס אויף ווי געגלויבט אין אַמעריקע און די רעשט פון די וועלט ריספּאַנד צו דעם רופן. איך האָב פארבראכט פופציק יאָר צו לערנען גאָט 'ס וואָרט און צוגעהערט צו זיין קול, און זיין אָנזאָג קען נישט האָבן געווען קלירער.ווי צו אָנהייבן דיין שנעל
טרעטן 1: באַשטעטיק דיין ציל
טרעטן 2: מאַכן דיין היסכייַוועס
דער טיפּ פון פעסט וואָס גאָט וויל איר צו נעמען (אַזאַ ווי בלויז וואַסער אָדער וואַסער און דזשוסאַז, וואָס טייפּס פון דזשוסאַז איר טרינקען און ווי אָפט).
וואָס פיזיש אָדער געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן איר וועט באַגרענעצן
ווי פיל צייט וועט איר פאַרברענגען יעדער טאָג אין תפילה און די וואָרט פון גאָט
אויב איר מאַכן די קאַמיטמאַנץ אין צייט, איר וועט האַלטן דיין פאַסטן ווען די גשמיות טעמטיישאַנז און פּרעשערז פון לעבן פּרווון איר צו פאַרלאָזן.טרעטן 3: צוגרייטן זיך ספּיריטשאַוואַלי
מודה יעדער זינד די רוח רופט צו דיין זכּרון און אָננעמען גאָט ס מחילה (1 יוחנן 1: 9).
זוכן מחילה פון אַלע יענע וואָס איר האָט באליידיקטער, און מוחל אַלע וואָס האָבן שאַטן איר (מארק 11:25; לוק 11: 4; 17: 3,4).
בעט גאָט צו פּלאָמבירן איר מיט זיין רוח לויט זיין באַפֿעל אין עפעסיאַנס 5:18 און זיין צוזאָג אין 1 יוחנן 5: 14,15.
דו זאלסט נישט אַנדערעסטאַמאַט רוחניות אָפּאָזיציע. שׂטן יז ינטענסאַפייז די נאַטירלעך שלאַכט צווישן דעם גוף און דער גייסט (גאַלאַטיאַנס 5: 16,17).טרעטן 4: צוגרייטן פיזיקלי
עסן רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר צוויי טעג איידער איר אָנהייבן אַ פאַסטן.
דער ערשטער צוויי אָדער דרייַ טעג זענען יוזשאַוואַלי די כאַרדאַסט. ווען איר פאָרזעצן צו פאַסטן, איר וועט מסתּמא דערפאַרונג אַ געפיל פון גשמיות און רוחניות וווילזייַן. אָבער, אויב איר האָבן הונגער פּאַנגז, פאַרגרעסערן דיין פליסיק ינטייק.טרעטן 5: שטעלן זיך אויף אַ פּלאַן
ברייקינג דיין שנעל
טרעטן 6: ענדיקן דיין שנעל גראַדואַלי
צווייטע טאָג: לייג בייקט אָדער בוילד פּאַטייטאָוז, אָן פּוטער אָדער געווירץ.
דריט טאָג: לייג אַ סטימד גרינס.
דערנאָכדעם: אָנהייבן צו ריינסטוד דיין נאָרמאַל דיעטע.
ביסלעכווייַז צוריקקומען צו עסן קעסיידער מיט עטלעכע סנאַקס פֿאַר די ערשטער טעג. אָנהייבן מיט זופּ און פריש פרוכט ווי קאַווענע און קאַנטאַלאָופּ. האָפּקען צו אַ ביסל טייבאַלספּונז פון האַרט פודז ווי רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז אָדער אַ רוי סאַלאַט און בייקט פּאַטייטאָוז.